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- Para Que Serve O ASMR
- Como É A Sensação Do ASMR
- O Que Pode Causar O ASMR
- O Que Acontece No Cérebro
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O ASMR é uma técnica que serve para; 1. Relaxar acalmar; 2. Melhorar a insônia; 3. Diminuir as crises de ansiedade ou pânico; 4. Diminuir a frequência cardíaca; 5. Melhorar as habilidades cognitivas, como o rendimento, a atenção e a tomada de decisões; 6. Melhorar o humor, aliviando os sintomas da depressão. Normalmente a sensação de bem-estar caus...
A sensação criada pelo ASMR não surgem em todas as pessoas e sua intensidade também pode variar de acordo com a sensibilidade de cada pessoa. Na maioria dos casos é descrita como uma sensação agradável de formigamento que começa na parte de trás do pescoço, se espalha para a cabeça e que, finalmente desce pela coluna. Algumas pessoas podem ainda se...
Qualquer som ou movimento repetitivo e metódico pode acabar causando uma sensação de ASMR, no entanto, o mais frequente é que aconteça devido a sons leves como: 1. Sussurrar próximo do ouvido; 2. Dobrar toalhas ou lençóis; 3. Folhear um livro; 4. Pentear o cabelo; 5. Ouvir o som da chuva caindo; 6. Bater levemente com os dedos numa mesa. Além disso...
Ainda não se sabe o processo pelo qual o ASMR funciona, no entanto, é possível que em pessoas mais sensíveis exista a liberação de endorfinas, oxitocina, serotonina e outros neurotransmissores que aliviam rapidamente o estresse e a ansiedade. Assista o vídeo seguinte para ajudar a relaxar o corpo e a mente e para ajudar a adormecer mais rápido:
ASMR é a sigla para Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano, uma sensação de formigamento agradável que se sente ao ouvir sons leves ou repetitivos. Saiba o que é, para que serve, como é feita e o que acontece no cérebro com o ASMR.
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