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O programa LPF – Barriga Negativa é um treinamento especializado de 12 semanas focado no fortalecimento do core abdominal, melhorando a postura, reduzindo a circunferência abdominal e tratando condições como diástase. É baseado na técnica hipopressiva e integra diversos aspectos de saúde e bem-estar.
10 de fev. de 2020 · Na metodologia de treino do LPF, vc precisa realizar uma aula semanal de 30 minutos e aulas diárias de 5 minutos. Para ajudar minhas alunas e também quem me acompanha fazendo as aulas estou ...
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- Oh My Core
- O Que É O LPF
- Como Se Faz O LPF
- Riscos Do LPF
- Benefícios Do LPF
- Vídeos sobre LPF para Você Conhecer Na Prática Esse Método
Segundo a fisioterapeuta Joyce Gomes De Santana, o LPF, também conhecido como barriga negativa, “é uma metodologia de treino desenvolvido pelos espanhóis Piti Pinsach e Tamara Rial, que consiste em um sistema de treinamento postural e respiratório para tonificar o CORE (abdômen, períneoe músculos da coluna) e foi inspirado na chamada técnica hipopr...
Em um primeiro momento, a prática do LPF pode parecer algo complicado, mas acredite: não é! Um treino que demanda muito do conhecimento do próprio corpo, ele foca toda a atenção na respiração e na postura. A fisioterapeuta explica que primeiro é necessário entender um pouco mais sobre a respiração, que pode ser dividida em 2 fases: a inspiração e a...
Não existem restrições quando se trata da prática do LPF, pois não há provas de riscos com qualquer condição específica. A técnica pode ser praticada por homens e mulheres, não importa a idade. No entanto, a fisioterapeuta alerta que “é essencial aprender a técnica pelas mãos de um profissional certificado, pois assim os exercícios são adaptados ao...
Não pense que o LPF tem apenas um objetivo estético! Muito pelo contrário, a técnica que alia controle da respiração e da postura corporal traz outros benefícios incríveis para a saúde dos seus praticantes. Confira algumas das vantagens da prática do método conforme a fisioterapeuta: 1. Redução da circunferência abdominal; 2. Melhora a postura; 3. ...
Que tal ver esses exercícios na prática? Os vídeos a seguir trazem o passo a passo de técnicas básicas que envolvem o LPF, além de dicas bem legais para melhorar os seus treinos diários. Todos são feitos por profissionais da área! Então, dá só uma olhadinha:
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Baseado nos conceitos básicos da técnica hipopressiva associado as cadeias miofasciais e mobilização neural, sendo considerado como um treinamento de inteligência corporal. O LPF é o primeiro programa de treinamento estruturado e protocolado neste campo. FAÇA QUANDO E ONDE QUISER.
O LPF é uma técnica de respiração e reeducação postural que diminui a barriga, ajuda na recuperação após o parto, melhora o funcionamento do intestino, além de prevenir e tratar da incotinência urinária. Saiba como fazer o LPF e conheça todos os benefícios desse exercício.
