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Blueberry é uma fruta que melhora os níveis de colesterol, açúcar no sangue, previne inflamações e protege a saúde dos olhos. Se preferir, vá direto ao ponto Esconder. 1. Qual é a diferença entre mirtilo e blueberry? 2. Pode comer blueberry todos os dias? 3. Quais são os benefícios do mirtilo para a saúde? 3.1. Efeitos contra o câncer. 3.2.
- Reduzir o colesterol. O mirtilo é rico em compostos antioxidantes, como polifenois, e fibras, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos no sangue, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, como aterosclerose e infarto do miocárdio.
- Regular a pressão arterial. Os mirtilos contém grandes quantidades de antocianinas, fitoquímicos com propriedades antioxidantes e anti-hipertensivas, que atuam melhorando a função das células endoteliais, que são células que recobrem a superfície interna dos vasos sanguíneos, ajudando, assim, a regular o fluxo sanguíneo e a controlar a pressão arterial, prevenindo o desenvolvimento da hipertensão.
- Prevenir o câncer. O mirtilo contém grandes quantidades de compostos fenólicos, que são potentes antioxidantes com propriedades anticancerígenas que atuam diminuindo o estresse oxidativo do organismo, evitando, assim, danos ao DNA e inibindo a proliferação das células cancerosas.
- Melhorar a capacidade cognitiva. Os mirtilos possuem antocianinas, que são compostos vegetais com ação anti-inflamatória e antioxidante capazes de reduzir o estresse oxidativo e a inflamação das células cerebrais, melhorando a função cognitiva, aumentando a capacidade da memória e atrasando o envelhecimento mental, além de ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, como a demência senil ou Alzheimer.
- Acelera a queima de calorias. Por ser uma fruta de baixa caloria e por conter uma grande quantidade de antioxidantes, ele reduz o colesterol ruim e triglicérides do organismo fazendo com que a pessoa emagreça com mais facilidade.
- Blueberry: antioxidante que age contra o envelhecimento precoce. Os pigmentos antocianos presentes na fruta são substâncias de alto poder antioxidante que trabalham para neutralizar radicais livres que prejudicam o sistema imunológico, desencadeiam muitas doenças degenerativas e são responsáveis pelo envelhecimento precoce.
- Controla o diabetes. Por possuir baixo índice glicêmico, ele regula a glicemia, e o ácido clorogênico presente na fruta ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue e a controlar os níveis de glicose no sangue no diabetes mellitus tipo II.
- Inibe e previne contra o câncer. O blueberry contém pro antocianinas, resveratrol, flavonóis e tanino que ajudam a inibir o crescimento de células cancerosas.
3 de mai. de 2023 · Descubra o que é blueberry, onde encontrar e os benefícios para a saúde. Veja também dicas de como incluir a fruta no cardápio.
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6 de dez. de 2019 · Blueberries são embalados com antioxidantes e fitonutrientes que têm poderosos benefícios para a saúde. Estes incluem a capacidade de reduzir danos no DNA, prevenir o envelhecimento, controlaros níveis de colesterol e diminuir orisco de câncer. Eles também ajudam a fortalecer os ossos, reduzir a acne, baixar a pressão ...
15 de abr. de 2024 · O mirtilo, também chamado de blueberry em inglês é um dos frutos mais versáteis que existem quando falamos de benefícios à nossa saúde. Ele é uma fruta estrangeira que chegou no Brasil em 1980 e passou a ser cultivada no sul do país exatamente por necessitar de temperaturas mais baixas para produzir.
4 de fev. de 2021 · Experiência em pediatria e nefrologia, com ênfase em unidade de terapia intensiva. Ela faz parte da equipe de redatores do MundoBoaForma. Essa frutinha azulada chamada mirtilo, também conhecida como blueberry, traz diversos benefícios para a saúde e a boa forma,. Conheça todos eles.
