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Genteeee, hoje tem treino maravilhoso de abdomen aqui para deixar a barriga tanquinho e bem sarada, no conforto da sua casa minha gente! Treino forte, para endurecer, definir, tonificar o...
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- Carol Borba
4 de jul. de 2023 · Amoresss!! treino de hoje ta babadoooooo!!! Vc tem uma bola ai?? se vc usar a bola hoje vai sentir partes do seu abdomen que você nem imaginava que existia k...
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- Carol Borba
Gente linda, hoje tem mais treinão cardio para iniciantes aqui no nosso canal! Vamos fazer um treino todo em pé para você que está começando!
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- Carol Borba
30 de mar. de 2022 · Como conquistar uma barriga ‘tanquinho’ em um treino de 10 minutos. Carol Borba. 30/03/2022 - 8:30. Para compartilhar: Genteeee, hoje tem treino maravilhoso de abdomen aqui para deixar a barriga tanquinho e bem sarada, no conforto da sua casa! Treino forte para endurecer, definir e tonificar o abdomen. Está preparada para o que te espera? saude.
- Corrida no Lugar. Execute a movimentação da corrida no lugar, aplicando a mesma característica da corrida com deslocamento, lembrando a suma importância de manter os trabalhos cruzados de pernas e braços.
- Prancha. Apoie os cotovelos sobre o solo, em um colchonete ou algo macio. Pode ser uma almofada. Em seguida, mantenha o alinhamento de coluna, quadril e pernas, ativando o músculo abdominal e também o glúteo.
- Polichinelo no lugar sem salto. Um exercício seguro, afinal, não tem impacto. Afaste as pernas e braços para o lado direito, retorne à posição inicial e, nesse momento.
- Crunch + Elevação de quadril. Associamos fortalecimento abdominal com fortalecimento de glúteos e posteriores de coxa, essenciais para proteger a coluna e melhorar o efeito estético pelo realinhamento postural.
24 de mai. de 2021 · Barriga TANQUINHO e SARADA em 10 minutos – Carol Borba. 24/05/2021 Fabíola Herrmann Uncategorized. Genteeee, hoje tem treino maravilhoso de abdomen aqui para deixar a barriga tanquinho e bem sarada, no conforto da sua casa minha gente! Treino forte, para endurecer, definir, tonificar o abdomen.
Published on Mon, May 24th 2021 Sports Rectangular HD. Genteeee, hoje tem treino maravilhoso de abdomen aqui para deixar a barriga tanquinho e bem sarada, no conforto da sua casa minha gente!
