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- Alimentos Ricos em Vitamina C
- Quantidade Diária de Vitamina C
- Excesso de Vitamina C
- Deficiência de Vitamina C
Os principais alimentos ricos em vitamina C são as frutas, como limão, caju, acerola, goiaba e abacaxi; os legumes, como tomate, pimentão e cenoura; e as verduras, como brócolis, espinafre e rúcula. Conheça uma lista mais completa dos alimentos ricos em vitamina C.
A quantidade diária recomendada de vitamina C varia de acordo com a idade e o sexo, de acordo com a tabela a seguir: Além disso, mulheres com até 18 anos e que estejam amamentando, precisam ingerir 115 mg de vitamina C por dia. Já as mulheres que amamentam e têm entre 19 e 50 anos, a recomendação de vitamina C é de 120 mg por dia. No entanto, exist...
O excesso de vitamina C geralmente acontece devido à alta ingestão de suplementos e pode causar alguns sintomas como diarreia, náusea, vômito, dores abdominais e reações alérgicas. Por isso, é recomendado usar os suplementos de vitamina C somente sob a orientação de um médico, ou nutricionista. Veja como tomar suplementos de vitamina C.
A deficiência de vitamina C acontece quando se ingere menos de 10 mg dessa vitamina por dia, por um período de 4 a 6 meses, podendo causar o escorbuto, uma doença que provoca sinais e sintomas, como atraso no crescimento infantil, manchas vermelhas e roxas na pele, inflamação na gengiva e cansaço. Conheça outros sinais e sintomas da vitamina C baix...
14 de fev. de 2024 · A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina necessária para a síntese de colágeno, que é uma estrutura importante na formação de ossos, cartilagem, músculos e vasos sanguíneos. A vitamina C também atua no sistema imunológico e no sistema nervoso central.
O Ácido ascórbico ou vitamina C (C6H8O6, ascorbato, quando na forma ionizada) é uma molécula usada na hidroxilação de várias outras em reacções bioquímicas nas células. A sua principal função é a hidroxilação do colagénio, a proteína fibrilar que dá resistência aos ossos, dentes, tendões e paredes dos vasos sanguíneos.
10 de mai. de 2022 · Indicações do ácido ascórbico. O ácido ascórbico tem ação antioxidante, combatendo os radicais livres e assim prevenindo e retardando o envelhecimento. Outra função dele é estimular a produção de colágeno da pele, reduzindo a flacidez. Além disso, ele atua nos melanócitos, células que guardam a melanina ...
- Redação Minhavida
O ácido ascórbico, ou vitamina C, é um antioxidante hidrossolúvel que atua como co-fator em diversas reações de oxirredução, auxiliando na regeneração da vitamina E e prevenindo a formação de radicais livres.
Para que serve? A vitamina C apresenta uma série de funções e benefícios para o organismo, dos quais destacam-se: Auxilia a resposta imunitária do organismo; Prevenção de gripes e infecções; Participa na produção de colágeno, sendo importante na cicatrização de feridas, fraturas e no controle de sangramentos gengivais;
