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23 de fev. de 2018 · Saiba o que é a vitamina K2, como ela ajuda na saúde óssea, cardiovascular, sexual e outras, quais são os alimentos que a contêm e como tomar suplementos. Veja também quem deve tomar vitamina K2 e quais são os riscos de deficiência ou excesso.
A vitamina K2 é essencial para a saúde óssea, a coagulação do sangue e o equilíbrio do cálcio no organismo. Saiba quais são os alimentos ricos em vitamina K2, os sintomas de falta, quando tomar suplementos e os possíveis efeitos colaterais.
- A vitamina K2 pode prevenir rugas e reverter o envelhecimento. O colágeno e a elastina são dois dos componentes da pele que lhe conferem firmeza e elasticidade.
- Vitamina K2 para prevenir as veias varicosas. A vitamina K2 ativa a proteína matriz-Gla para enxugar o cálcio nos vasos, benefícios cardiovasculares.
- Vitamina K2 para regulação do açúcar no sangue e diabetes tipo II. A segunda proteína dependente da vitamina K, a osteocalcina, pode ajudar o corpo a usar a insulina .
- Vitamina K2 para aumentar o desempenho nos exercícios. Os ossos liberam osteocalcina durante o exercício, aparentemente enviando mensagens para ajudar os músculos a lidar com o aumento da demanda de energia.
- Melhora da saúde dos ossos. A função principal da vitamina K2 é ativar proteínas dependentes de vitamina K. Essas proteínas auxiliam no direcionamento do cálcio para os lugares corretos do nosso corpo.
- Prevenção à saúde cardiovascular. A vitamina K2 ativa uma proteína chamada matriz Gla (MGP), que tem a função de inibir a calcificação inadequada dos tecidos moles, como as artérias e os vasos sanguíneos.
- Importante para a coagulação sanguínea. A proteína osteocalcina, ativada pela vitamina K2, também tem função na coagulação sanguínea. Isso porque, quando a osteocalcina é ativada, ela atua na sinalização das células sanguíneas, estimulando a produção de trombina, proteína chave na coagulação, por ajudar a formar um coágulo sanguíneo para estancar o sangramento quando ocorre uma lesão no tecido.
- Contribui para dentes saudáveis. A atuação da vitamina K2 na saúde dos dentes se explica principalmente pela capacidade de influenciar na formação e manutenção óssea.
A vitamina K2 é essencial para a coagulação do sangue, a saúde óssea e o equilíbrio do cálcio. Saiba quais são os alimentos ricos em K2, os sintomas de falta e o excesso dessa vitamina e como tomar.
27 de abr. de 2022 · 3 importantes benefícios da vitamina K2 para sua saúde. Além de saber o que é vitamina K2, é importante você entender os impactos desse nutriente em sua saúde, já que isso é o mais importante, não é mesmo?
16 de set. de 2016 · Saiba como a vitamina K2 pode prevenir e tratar doenças cardíacas, osteoporose, câncer e outros problemas. Conheça as fontes de vitamina K2, como natto, queijos fermentados e suplementação.
