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Saiba para que serve a vitamina E, uma vitamina antioxidante que ajuda o sistema imune, a pele, o cabelo, o coração e o fígado. Veja quais são os alimentos ricos em vitamina E e quando tomar suplementos.
Você sabe a importância da vitamina E? Clique aqui e saiba suas características, sua função no organismo e onde pode ser encontrada.
- Ação Antioxidante. Entre as funções e benefícios da vitamina E, sua ação antioxidante é provavelmente a mais importante. Através dessa função a vitamina E é capaz de neutralizar os radicais livres, substâncias que figuram como uma das causas de muitas doenças crônicas e degenerativas.
- Prevenção de Doenças Cardiovasculares. Outra importante gordura protegida pela vitamina E é o colesterol LDL (o colesterol “mau”). Também nesse caso a proteção é importantíssima, pois o colesterol LDL se torna muito mais perigoso caso seja oxidado, uma vez que passa a se acumular nas artérias e dá início ao processo de arteriosclerose.
- Pele. A ação antioxidante é também reconhecida pelos seus benefícios estéticos, uma vez que os radicais livres são associados aos efeitos indesejados do envelhecimento.
- Sistema Imunológico. Além dessas funções, um dos importantes benefícios da vitamina E é a manutenção do sistema imunológico. Numerosas pesquisas indicam que a imunidade depende amplamente de bons níveis de vitamina E, que demonstra sua eficácia especialmente em pessoas com a imunidade debilitada pelo envelhecimento ou por quaisquer doenças.
16 de jul. de 2023 · Saiba o que é a vitamina E, um nutriente antioxidante que pode prevenir doenças cardiovasculares, câncer de próstata, degeneração da mácula e outras. Veja também como consumir e quais são os alimentos ricos em vitamina E.
- Redação Minhavida
1 de mar. de 2021 · Saiba como a vitamina E previne rugas, câncer e Alzheimer, e quais alimentos a contêm. Veja também a quantidade recomendada e quando tomar suplementos.
Os alimentos ricos em vitamina E são principalmente os frutos secos e os óleos vegetais, como o azeite ou o óleo de girassol. Confira uma tabela mais completa com os 21 alimentos mais ricos neste tipo de vitamina e veja também a quantidade indicada para cada idade.
15 de mar. de 2018 · Saiba o que é a vitamina E, uma vitamina lipossolúvel com ação antioxidante que protege as células, o colesterol, a pele e os olhos. Veja quais são os alimentos ricos em vitamina E, quando é indicada, sinais de deficiência e excesso e quantidade recomendada.
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