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A vitamina D3 é uma vitamina responsável por equilibrar os níveis de cálcio e fósforo no sangue, além de fortalecer o sistema imunológico e melhorar a força e o equilíbrio. Entenda melhor para que serve a vitamina D3, as principais fontes e a quantidade recomendada por dia.
As principais funções e benefícios da vitamina D são: 1. Evitar a osteoporose. A vitamina D aumenta a absorção de cálcio e fósforo no intestino e facilita a entrada desses minerais nos ossos, que são essenciais para prevenir situações como fraturas, dor nos ossos e osteoporose. 2. Prevenir a diabetes
- Bom para a saúde óssea. Entre os benefícios da vitamina D, certamente o mais conhecido é a sua função no desenvolvimento e na manutenção dos ossos. Isso acontece porque a vitamina D é responsável por regular a absorção do cálcio.
- Melhora a imunidade. Assim como muitas outras vitaminas, a vitamina D tem, entre suas funções, a capacidade de estimular o sistema imunológico e melhorar as defesas do organismo contra agressores externos.
- Contribui para reduzir o risco de diabetes. A redução do risco de diabetes é também um dos benefícios da vitamina D. Isso ocorre pois essa vitamina impacta positivamente a secreção de insulina, de modo que amplia a capacidade do corpo de processar o açúcar e, dessa forma, ajuda a prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
- Bom para a saúde cardiovascular. No que se refere ao sistema cardiovascular, há um efeito positivo direto da vitamina D sobre as artérias. Verificou-se que as artérias de pessoas com bons níveis de vitamina D possuem paredes menos rígidas, de forma que a arteriosclerose é evitada ou mesmo aliviada.
2 de out. de 2024 · A vitamina D3 é essencial para a saúde do corpo, desempenhando um papel crucial na absorção de cálcio e na manutenção de ossos fortes. Além disso, essa vitamina ajuda a fortalecer o sistema imunológico e pode prevenir diversas doenças, como osteoporose e infecções.
Os suplementos de vitamina D são indicados para o tratamento e/ou prevenção da osteoporose, osteomalácia, raquitismo, risco de quedas e fraturas e os baixos níveis deste nutriente. Veja quando tomar o suplementos de vitamina D e qual dose recomendada.
13 de mai. de 2023 · Bife de vaca – 75 g contêm cerca de 36 UI. Benefícios. O principal papel da vitamina D é controlar o metabolismo do cálcio e do fósforo, mantendo os ossos saudáveis. Crianças com deficiência desta vitamina desenvolvem raquitismo e adultos sofrem de osteomalácia e osteoporose.
16 de out. de 2024 · Também conhecida como colecalciferol, a vitamina D3 é essencial para diversas funções biológicas no nosso organismo, além de ser uma aliada poderosa na manutenção da saúde e bem-estar. As vantagens são reconhecidas pela ciência e vão desde a força muscular e óssea até o sistema imunológico e cardiovascular.