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Your Total Daily Energy Expenditure (TDEE) is an estimation of how many calories you burn per day when exercise is taken into account. It is calculated by first figuring out your Basal Metabolic Rate, then multiplying that value by an activity multiplier.
This calculator can be used to estimate your Total Daily Energy Expenditure (TDEE). Exercise: 15-30 minutes of elevated heart rate activity. Intense exercise: 45-120 minutes of elevated heart rate activity. Very intense exercise: 2+ hours of elevated heart rate activity.
Esta calculadora tdee precisa estima seu gasto total diário de energia e mostra quantas calorias você queima em um único dia.
Nossa calculadora de TDEE funciona usando várias fórmulas para obter sua Taxa Metabólica Basal, como a Harris-Benedict e a Mifflin-St. Jeor. Depois, ela ajusta o resultado automaticamente considerando seu número de treinos semanais e o nível geral de atividade.
Para ganhar peso, exceda seu TDEE. Assim, uma calculadora de TDEE usa sua BMR como base e incorpora os níveis de atividade para fornecer uma visão abrangente do seu gasto calórico diário, orientando suas decisões de dieta e exercícios para um controle de peso eficaz.
Our TDEE Calculator (Total Daily Energy Expenditure), calculate your daily calories burn and also display your BMR, BMI, LBM, FBM, Macros & many other useful statistics!
5 de jun. de 2023 · TDEE calculator allows you to estimate your total daily energy expenditure, and helps you to find out how many calories you burn every day. You can use this information to plan your meals, or to decide if you want to eat that chocolate bar or not 😊.
