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10 de jul. de 2021 · Saiba como fazer a rosca concentrada, um exercício uniarticular que estimula o bíceps, com cuidados e contraindicações. Veja também como potencializar os resultados com dicas de cadência, carga e variações.
A video tutorial on how to do concentration curl, a biceps exercise that involves holding a dumbbell with one hand and stabilizing it against your inner thigh. The video shows the starting position, the movements and the benefits of this exercise, and also uses the term rosca concentrada in Portuguese.
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- MyTrainingPRO
10 de jun. de 2022 · Aprenda o que é, para que serve e como fazer a rosca concentrada, um exercício que trabalha o bíceps braquial com ombro e cotovelo estabilizados. Veja também variações, dicas e cuidados para evitar lesões.
9 de jul. de 2018 · Saiba o que é, como fazer e quais músculos trabalha a rosca concentrada, um dos melhores exercícios para o bíceps. Veja também variações, benefícios e dicas para evitar lesões.
Saiba como fazer a rosca concentrada, um exercício isolado que trabalha os músculos dos bíceps, favorecendo a hipertrofia e a força. Veja também as variações, os benefícios e as precauções desse movimento.
12 de abr. de 2024 · A rosca concentrada é um exercício físico com foco em desenvolver o bíceps, normalmente praticado durante o treino de ombros e/ou superiores. Por trabalhar uma região facilmente tonificada e muito visível do corpo, essa série é uma das queridinhas de quem se dedica à hipertrofia, pois garante resultados relativamente ...
Aprenda a fazer a rosca concentrada, uma técnica que foca nos músculos do braço, especialmente o bíceps. Veja os benefícios, as vantagens e o passo a passo para executar corretamente.
