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12 de set. de 2023 · A queratina nos suplementos alimentares. Quer recuperar uma cabeleira radiante, unhas brilhantes e uma tez luminosa? Como complemento de uma alimentação equilibrada e suficientemente diversificada, alguns suplementos com queratina podem oferecer um boost de beleza considerável:
19 de out. de 2023 · Ela é responsável por dar força, elasticidade e proteção aos tecidos do organismo. Porém, ela não pode ser resumida somente a isso. Por isso, neste artigo, vamos explicar tudo o que você precisa saber sobre essa substância tão importante para nossa saúde e beleza.
- Ovos. O consumo de ovos é uma excelente maneira de aumentar a produção de queratina naturalmente. De fato, eles são uma excelente fonte de biotina, um nutriente essencial envolvido na síntese de queratina.
- Cebolas. As cebolas não são apenas ótimas para dar sabor aos seus pratos favoritos, mas também para aumentar a produção de queratina. Esse vegetal é especialmente rico em N-acetilcisteína, um antioxidante vegetal que seu corpo converte em um aminoácido chamado L-cisteína - um componente da queratina.
- Salmão. O salmão é repleto de proteínas, com quase 17 gramas por porção de 85 gramas. Também é uma excelente fonte de biotina, outro nutriente essencial que apoia a produção de queratina.
- Batata-doce. Além de ser um dos vegetais mais vibrantes, a batata-doce é altamente nutritiva e ótima para promover a produção de queratina. Elas são particularmente ricas em carotenoides provitamina A. Os carotenoides provitamina A, como o betacaroteno, são convertidos em vitamina A no corpo.
16 de mai. de 2024 · A queratina não é apenas encontrada em produtos de beleza e tratamentos capilares; ela também pode ser obtida naturalmente por meio da alimentação. Vamos explorar algumas fontes ricas em queratina e como incluí-las na nossa dieta para promover cabelos saudáveis, unhas fortes e uma pele radiante.
A queratina pode ser encontrada em alimentos ricos em proteínas, como carnes, ovos e laticínios. Além disso, alimentos que contêm vitaminas e minerais, como zinco e biotina, também podem ajudar na produção natural de queratina pelo organismo.
17 de dez. de 2019 · A vitamina A é necessária para a síntese de queratina. Por isso, boas fontes alimentares de vitamina A pode ser consideradas alimentos ricos em queratina: frutas como a laranja e legumes como abóbora, batata doce, cenouras cruas e melão. Vegetais verdes cozidos como espinafre e couve também são ricas fontes de vitamina A.
A suplementação de queratina na dieta pode trazer diversos benefícios para a nutrição, como a melhora da saúde capilar, fortalecimento das unhas e aumento da elasticidade da pele. Além disso, a queratina também pode auxiliar na recuperação de danos causados por processos químicos e agressões externas.
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