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A vitamina B3, ou niacina, é uma vitamina muito importante que ajuda a regular o metabolismo, participa na produção de hormônios e mantém a saúde das células, além de atuar como antioxidante. Conheça as funções da niacina e saiba em que alimentos encontrar a vitamina B3.
12 de jul. de 2021 · O que é niacina e para que serve? A niacina é uma das 8 vitaminas do complexo B. É também conhecida como vitamina B3 ou ácido nicotínico, e possui duas outras formas, niacinamida (nicotinamida) e inositol hexanicotinato, que têm efeitos diferentes de niacina.
Neste artigo você vai descobrir tudo sobre a vitamina B3 (niacina), incluindo para que serve, seus benefícios, prejuízos da deficiência, o que causa a sua falta no organismo, qual a quantidade por dia, efeitos colaterais e onde encontrar.
Os principais alimentos ricos em vitamina B3 (niacina) são a carne bovina, o frango, o peru, o peixe, as nozes, o brócolis ou o abacate, por exemplo.
Ácido nicotínico, ou niacina, é uma vitamina do complexo B indicada para ajudar a baixar o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, ou para o tratamento da pelagra. Veja para que serve o ácido nicotínico, como tomar e efeitos colaterais.
17 de dez. de 2019 · Frutas e vegetais. Certas frutas e vegetais também são alimentos ricos em niacina. Uma porção de meia xícara de cogumelos crus fornece 1,7 miligramas de niacina ou 11% da recomendação diária. A manga é a única fruta considerada uma boa fonte alimentar de niacina. Metade de uma manga oferece 1,5 miligramas da substância.
12 de set. de 2022 · A niacina, também conhecida como vitamina B3, é o nome mais comum para o ácido nicotínico. Trata-se de um nutriente muito importante para o corpo humano, vez que desempenha um papel em mais de 50 processos metabólicos diferentes. Como todas as vitaminas B, o papel principal da niacina é ajudar o corpo a converter carboidratos ...
