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Você sabe para que serve a L-teanina? Os efeitos desse aminoácido, presente na planta Camellia sinensis e em uma espécie de cogumelo (Xerocomus badius), se destacaram muito nos últimos anos.
8 de fev. de 2024 · O Que É a L-Teanina? A L-teanina é um aminoácido análogo ao glutamato e à glutamina. Foi descoberto em meados do século XX. Encontrado principalmente em fontes vegetais e fungos, é talvez mais famoso pela sua presença na Camellia sinensis, a planta do chá.
11 de out. de 2023 · Para que serve L Teanina? A L-Teanina, portanto presente em todos estes chás, bem como em suplementos que podem ser encontrados no mercado, tem algumas serventias básicas. Elas ajudam a dormir bem, relaxam, agem nos neurotransmissores que geram bem-estar, ajuda a emagrecer , entre outros.
A L-teanina é um aminoácido substancialmente presente nos chás derivados da planta Camellia sinensis (como o chá verde e o chá preto) e em alguns tipos de cogumelos. Ele é similar ao glutamato, um outro aminoácido que ajuda a transmitir impulsos nervosos ao cérebro, podendo agir similarmente ou bloqueando seus efeitos.
A L-teanina ajuda no aumento da produção de alguns neurotransmissores, como dopamina e serotonina, por exemplo. Por isso, melhora o humor e causa relaxamento, promovendo sensação de calma e reduzindo o estresse. O melhor de tudo é que proporciona esses efeitos sem provocar sonolência.
2 de mai. de 2024 · Efeitos antiestresse e controle da ansiedade: ao inibir o glutamato e aumentar os níveis de GABA no cérebro, o aminoácido pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover uma sensação de calma e relaxamento. Contribui para as funções cognitivas: ela tem sido associada a uma melhora da atenção, da memória e do desempenho em tarefas cognitivas.
15 de dez. de 2015 · Com ação direta sobre o sistema nervoso central, a teanina pode melhorar o sono, a concentração, o relaxamento e ainda proteger o cérebro. Veja a seguir como ela pode desempenhar esses papéis entendendo o que é a teanina, para que serve e quais os seus efeitos sobre o organismo humano.
