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A spirulina é uma microalga rica em proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes que pode trazer diversos benefícios para a saúde, como prevenir doenças do coração, tratar a anemia, regular o açúcar e a pressão, aliviar a rinite e ajudar no emagrecimento. Saiba como tomar, quais os efeitos colaterais e as contraindicações da spirulina.
- A Spirulina ajuda a emagrecer. A deficiência de nutrientes em geral estimula uma maior ingestão de alimentos, como uma tentativa do nosso corpo se abastecer daquilo que está faltando.
- Boa para os músculos. O alto teor de proteínas também faz da Spirulina um aliado daqueles que desejam ganhar massa magra, já que este é um macronutriente fundamental para a construção e a reparação do tecido muscular.
- Ajuda a combater o câncer. Como vimos, a Spirulina é uma boa fonte de antioxidantes e por isso seu consumo confere uma proteção contra danos oxidativos (que podem levar a uma inflamação crônica e com isso ajudar na geração de câncer ou outros tipos de doenças).
- Ajuda a combater doenças cardiovasculares. A ingestão de Spirulina minimiza importantes fatores de risco associadas a aterosclerose (como o excesso de colesterol e a pressão alta), que por sua vez contribui para a ocorrência de doenças cardiovasculares como o infarto e o derrame.
27 de jun. de 2024 · Saiba o que é a spirulina, uma alga verde-azulada rica em nutrientes, antioxidantes e anti-inflamatórios. Veja como ela pode melhorar o perfil lipídico, a pele, a anemia, a pressão arterial e a saúde geral.
- Deixa os olhos mais saudáveis: No entanto, a espirulina fornece 3.740 a 6.000 mcg de zeaxantina por tamanho de porção, que é um pigmento especial para ajudar a proteger seus olhos de danos.
- Rica em proteínas e aminoácidos essenciais: A espirulina contém 60% de proteína! E é uma proteína completa que significa que contém todos os aminoácidos essenciais.
- Combater os sintomas de alergia: Além disso, um estudo provou que o consumo regular de Spirulina (pelo menos 2000mcg por dia) previne sintomas de alergia, como espirros, secreção nasal, coceira, congestionamento.
- Destrói as bactérias e vírus: A Spirulina tem uma propriedade antimicrobiana que limita o crescimento de leveduras e bactérias. Além disso, é capaz de oxigenar o sangue e a clorofila que contém é boa na limpeza do sangue.
- Rica em nutrientes. Afinal ela é um organismo que cresce em água fresca e salgada. Assim como as plantas, as cianobactérias podem produzir energia a partir da luz solar, através do processo chamado fotossíntese.
- Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. É um fato que, danos oxidativos podem prejudicar nosso DNA e células. Afinal, eles causam inflamação crônica, que contribui para o câncer e outras doenças (5).
- Diminui os níveis de LDL e triglicerídeos. Ela pode diminuir o colesterol total, mau colesterol (LDL) e triglicerídeos, enquanto aumenta o bom colesterol ou HDL.
- Protege o colesterol LDL. Estruturas graxas no corpo são suscetíveis a danos oxidativos. Isto é conhecido como peroxidação lipídica, que é conhecido por ser um condutor chave de muitas doenças graves (13).
16 de fev. de 2024 · Saiba o que é a spirulina, uma microalga rica em proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes. Descubra os seus benefícios para a saúde, como reduzir a pressão arterial, a anemia e o colesterol, e as suas contraindicações.
22 de fev. de 2019 · Saiba o que é a spirulina, uma planta rica em proteína, vitaminas e antioxidantes que pode ajudar no controle da glicose, na anemia, na força muscular e na saúde dos cabelos e unhas. Veja também as diferenças entre a spirulina e a chlorella, as formas de consumo, os efeitos colaterais e as receitas com a spirulina.
