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27 de out. de 2023 · A elevação lateral é um dos melhores exercícios para exercitar os ombros, sendo indicado quando se deseja o seu fortalecimento, definição e hipertrofia. Confira o que é a elevação lateral, para que serve, tipos e como fazer
Elevação lateral: Execução, variações e dicas para otimizar os resultados O exercício de elevação lateral é um dos mais comuns e importantes para o treino de deltoides. Veja para que serve, músculos trabalhados, execução correta e como usá-la corretamente em seu treino.
16 de set. de 2017 · A elevação lateral com halteres é um exercício isolador que tem como objetivo atingir uma porção muscular muito pequena. Em outras palavras, para executar esta exercício corretamente é necessário deixar o ego de lado e diminuir as cargas (na maioria das vezes, diminuir bastante).
A elevação lateral consiste em um dos movimentos mais famosos quando o assunto é fortalecimento de ombros. Entre suas vantagens, estão a execução simples, o trabalho isolado da região e o uso de apenas um par de halteres, sem exigir equipamentos ou muito espaço.
30 de out. de 2020 · A elevação lateral é uma excelente opção para quem busca ombros maiores e mais volumosos. Porém, para poder obter melhores resultados com o exercício é necessário um planejamento correto do treinamento, assim como execução adequada.
23 de jun. de 2023 · A elevação lateral é um exercício para fortalecer a musculatura dos ombros sem a necessidade de máquinas. Em outras palavras, consiste em levantar pesos através de uma abdução no plano frontal, onde a musculatura dos ombros desempenha um papel fundamental.
2 de mai. de 2023 · A elevação lateral é um exercício importante para a hipertrofia dos ombros e para a prevenção de lesões nessa região do corpo. A elevação lateral é capaz de recrutar os músculos do deltoide anterior, medial e posterior, e também o músculo infraespinhal e o trapézio.
