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Refaça os cálculos da taxa de metabolismo basal (TMB) e da necessidade diária de calorias (NDC). Depois, a regrinha é simples: NDC = Quantidade máxima de calorias que pode ser ingerida diariamente. Fontes: Alfredo Halpern e Ellen Simone Paiva (endocrinilogistas).
Descubra a quantidade de calorias que o seu corpo gasta em repouso. Use a nossa calculadora de taxa metabólica basal (TMB) online e conheça o seu gasto energético total. Confira!
A taxa metabólica basal é a energia que o corpo gasta para manter as funções vitais, como respiração e batimentos do coração. Além disso, a taxa metabólica basal também é usada para calcular a quantidade de calorias que se deve ingerir por dia. Entenda como calcular e veja se a taxa...
Com estes parâmetros a calculadora é capaz de calcular a Taxa de Metabolismo Basal (TMB), ou seja, a quantidade minima de energia que o seu corpo consome diariamente, que equivale á quantidade de calorias necessárias para manter o seu peso atual.
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11 de jun. de 2024 · A calculadora de taxa metabólica basal (equação de Harris-Benedict) usa uma das três fórmulas da TMB mais populares. Calcular a TMB pode ajudar você a tomar decisões importantes sobre sua dieta e estilo de vida.
Tabela de TMB de acordo com a Atividade Física. Com base na frequência com que você faz exercícios, determine a faixa que corresponde a você para calcular sua Taxa Metabólica Basal com mais precisão.
