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Saiba o que é a cafeína, um alcaloide das xantinas encontrado em plantas e usado como estimulante. Conheça as suas propriedades, efeitos, fontes, riscos e usos medicinais.
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A cafeína é uma substância que atua estimulando o sistema nervoso central, garantindo, dentre outras funções, o aumento do estado de alerta. A cafeína é encontrada em diversos produtos, tais como o café, alguns chás, refrigerantes e chocolate.
- Vanessa Sardinha Dos Santos
- O Que É
- Para Que Serve
- Cafeína Emagrece?
- Lista de Alimentos Ricos em Cafeína
- Quantidade Recomendada
- Suplementos de Cafeína
- Possíveis Efeitos Colaterais
- Quem Não Deve Consumir
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A cafeína é uma substância presente em alguns alimentos, como café, guaraná, chocolate e chá verde, e que tem ação ergogênica e estimulante, aumentando o foco e a concentração, e melhorando o desempenho físico. Além disso, a cafeína também possui propriedades termogênicas, acelerando o metabolismo e a queima de gordura corporal, promovendo, assim, ...
A cafeína possui propriedades estimulantes, antioxidantes, anti-inflamatórias e ergogênicas. Por isso, os principais benefícios da cafeína para a saúde são:
A cafeína possui um efeito termogênico, sendo capaz de estimular o metabolismo, aumentando a queima de gordura corporal e promovendo o emagrecimento. Além disso, a cafeína também ajuda a controlar a fome temporariamente, ajudando a diminuir a ingestão de alimentos e favorecendo a perda de peso. No entanto, é importante ressaltar que para promover o...
Veja, na tabela a seguir, uma lista de alimentos ricos em cafeína e a quantidade em cada um: Além disso, a cafeína também pode ser encontrada em alguns medicamentos para aliviar dores, como a dor de cabeça, por exemplo.
A quantidade máxima recomendada de cafeína por dia para adultos é de 400 mg de cafeína por dia, o que equivale a aproximadamente a 200 ml de café expresso por dia. Conheça a quantidade de cafeína recomendada para todas as idades. Já mulheres grávidas, planejando engravidar ou amamentando, devem consumir o máximo de 200 mg de cafeína por dia, o equi...
O suplemento de cafeína pode ser indicado para aliviar dor de cabeça ou melhorar a disposição física e mental, por exemplo, podendo ser encontrado em cápsulas, comprimidos ou em pó, conhecida como cafeína anidra ou metilxantina. Conheça mais sobre a cafeína em cápsulas. A quantidade recomendada varia de acordo com o sexo, a idade e os objetivos ind...
A ingestão de mais de 600 mg de cafeína por dia pode causar insônia, desidratação, ansiedade, dor no estômago e nervosismo em algumas pessoas. No entanto, a ingestão, de uma única vez, de 1,2 g de cafeína ou mais, o que corresponderia a 7,2 litros de café expresso, pode causar convulsões, vômitos, aumento dos batimentos do coração, dificuldade para...
Crianças menores de 12 anos e pessoas com ansiedade, arritmia, insônia, refluxo ou úlceras no estômago, devem evitar os alimentos e suplementos com cafeína. Além disso, pessoas que usam medicamentos, devem conversar com o médico antes de consumir alimento ou tomar suplementos contendo cafeína, porque alguns medicamentos podem interagir com essa sub...
Saiba o que é a cafeína, uma substância presente em alguns alimentos e suplementos que tem ação estimulante, antioxidante e ergogênica. Veja os benefícios, os alimentos ricos em cafeína, a quantidade recomendada e os efeitos colaterais da cafeína.
O que é cafeína? A cafeína é uma molécula alcaloide derivada da xantina, e sua fórmula molecular é C 8 H 10 N 4 O 2. Quimicamente, a cafeína é também chamada de 1,3,7-trimetilxantina.
Saiba o que é a cafeína, uma substância presente em vários alimentos e suplementos que estimula o sistema nervoso central e melhora o desempenho físico. Veja também os cuidados, as contraindicações e as vantagens da cafeína para a saúde e o bem-estar.
24 de nov. de 2021 · Saiba como a cafeína atua no corpo humano, quais são seus benefícios e riscos, e como ela pode causar dependência. Veja também as interações medicamentosas, os estudos e as recomendações sobre o consumo de cafeína.
17 de mai. de 2022 · Saiba o que é cafeína, como ela age no organismo e quais são seus efeitos no cérebro, no coração e no exercício físico. Veja também os alimentos que contêm cafeína e as situações em que ela deve ser evitada.
