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Os principais alimentos ricos em vitamina D são os de origem animal, como carne, peixes, leite e ovos. Além disso, a exposição da pele aos raios de sol é a principal fonte de produção desta vitamina. Confira uma tabela com os alimentos ricos em vitamina D e confira a quantidade diária...
18 de set. de 2020 · A nutricionista listou 16 alimentos fontes de vitamina D que podem complementar o efeito dos raios solares, quase todos de origem animal. Mas vegetarianos e veganos podem recorrer aos cogumelos shiitake, especialmente os que foram secos ao sol.
13 de dez. de 2023 · Descubra quais são os alimentos ricos em vitamina D e como seu cardápio pode ajudar a manter os níveis desse nutriente essencial para nossa saúde
18 alimentos ricos em vitamina D. A vitamina D está, em sua maioria, presente em alimentos de origem animal, sendo assim, não é possível encontrá-la em fontes vegetais como frutas, verduras e grãos. Os alimentos ricos na vitamina podem complementar o efeito da síntese dos raios solares.
Conheça os principais alimentos ricos em vitamina d e descubra quando é necessário aumentar o consumo desses alimentos.
13 de mai. de 2023 · Conheça os alimentos ricos em vitamina D e descubra quais são os riscos da falta de vitamina D no corpo.
11 de jan. de 2021 · 17 alimentos ricos em vitamina D. No geral, pode obter vitamina D através da ingestão de alimentos tão diversos como carnes, peixes, frutos do mar, ovos, leite, fígados e queijos. Conheça alguns desses alimentos.
A vitamina D desempenha funções importantes para o organismo. Ela atua fixando o cálcio nos ossos, auxilia no equilíbrio hormonal e ajuda a regular o sistema imunológico. Os alimentos de origem animal são os que possuem maior quantidade de vitamina D, como os peixes gordurosos.
6 de set. de 2021 · Clique e veja os alimentos mais ricos em vitamina D, como: gema de ovo, atum, salmão e entre outros. Veja também o benefício da vitamina D!
30 de mar. de 2024 · Alguns alimentos naturalmente ricos em vitamina D incluem peixes gordurosos (como salmão, atum e sardinha), gema de ovo, fígado e cogumelos expostos à luz ultravioleta. Além disso, muitos alimentos são fortificados com vitamina D, como leite, suco de laranja, cereais matinais e produtos lácteos.
