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Os alimentos ricos em vitamina B6, também conhecida como piridoxina, como espinafre, lentilha e banana, são importantes para o bom funcionamento do metabolismo e do cérebro. Confira uma tabela com os alimentos ricos e vitamina B6.
- Salmão. 100 g de salmão selvagem cozido contêm de aproximadamente 0,6 a 0,95 mg de vitamina B6.
- Batata. Uma unidade média de batata vermelha assada com a pele oferece 0,7 mg da substância.
- Peru. Outros dos alimentos ricos em vitamina B6 é o peru. A carne magra de 85 g contém 0,81 mg do nutriente. Continua Depois da Publicidade.
- Abacate. Um abacate de tamanho médio fornece 0,52 mg de vitamina B6, além de ser fonte de gorduras saudáveis.
15 de mai. de 2024 · Neste artigo, explicaremos para que serve a vitamina B6, quais são as doenças que surgem quando há carência ou excesso e quais são os alimentos ricos em piridoxina.
16 de mar. de 2024 · Saiba quais são os alimentos que fornecem vitamina B6, essencial para o sistema nervoso, o metabolismo e a produção de glóbulos vermelhos. Veja a lista de 22 alimentos, como frango, feijão, banana, salmão, abacate e mais.
29 de abr. de 2024 · Saiba quais são os benefícios da vitamina B6 para a saúde e o humor, e conheça 17 alimentos que a contêm, como leite, salmão, avocado e castanha. Veja também receitas deliciosas e saudáveis com esses ingredientes.
Conheça algumas opções de diferentes grupos alimentares que são ricos na vitamina e a quantidade em 100 g, segundo a TBCA (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos): Pistache sem sal - 1,70 mg. Peito de peru (a carne, não em formato de frios) - 0,81 mg. Amendoim - 0,79 mg.
10 de mai. de 2022 · Saiba o que é a vitamina B6, para que serve, quais são os alimentos ricos em B6 e quais são os benefícios para a saúde. Veja também como prevenir e tratar a deficiência dessa vitamina, que pode causar problemas na pele, no coração, no cérebro e na menopausa.
