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12 de mar. de 2024 · Os benefícios das vitaminas do complexo B são muito válidos para quem está de olho na boa forma, e a vitamina B6 contribui nisso porque está envolvida na produção e armazenamento de gordura e hormônios, além de afetar os padrões de sono e humor.
- Vitamina B1 - Tiamina. A vitamina B1, também conhecida por tiamina, é responsável por regular a produção de energia no organismo, além de ajudar no crescimento, desenvolvimento e manutenção das funções das células.
- Vitamina B2 - Riboflavina. A vitamina B2, também chamada de riboflavina, ajuda a transformar os carboidratos, as gorduras e as proteínas dos alimentos em energia, além de participar da formação das células vermelhas do sangue, as hemácias, favorecendo o transporte de oxigênio no corpo.
- Vitamina B3 - Niacina. A vitamina B3, também conhecida como niacina, ajuda a transformar os nutrientes dos alimentos em energia, a produzir hormônios, gorduras e colesterol, além de ajudar na proteção do DNA.
- Vitamina B5 - Ácido pantotênico. A vitamina B5, conhecida como ácido pantotênico, atua na produção de hormônios e de gorduras, além de transformar os carboidratos dos alimentos em energia.
- Ajuda a regular o metabolismo. O Complexo B desempenha um papel crucial no metabolismo energético do corpo. O metabolismo é um conjunto de processos químicos que ocorrem no organismo, incluindo a produção e utilização de energia a partir dos alimentos que ingerimos.
- Contribui com a função imunológica. Outro papel fundamental que as vitaminas do Complexo B desempenham no corpo é em relação ao s istema imunológico, pois ajudam a produzir e ativar células imunológicas.
- Ajuda a ter mais disposição e reduzir a fadiga. O Complexo B é particularmente importante para a produção de energia no corpo, já que uma das suas funções é ajudar a ter disposição e reduzir a fadiga.
- Oferece benefícios para a saúde da pele, cabelo e unhas. As vitaminas do Complexo B também são muito importantes para a pele, o cabelo e as unhas. Biotina, niacina,, riboflavina, tiamina e ácido pantotênico estão envolvidas em muitos processos metabólicos do organismo, incluindo a produção de queratina, que é uma proteína estrutural presente nessas estruturas.
12 de jun. de 2024 · Alimentação. Vitaminas do complexo B: conheça os tipos, funções e benefícios. Responsáveis pela manutenção das funções metabólicas, as oito vitaminas do complexo B atuam principalmente nos sistemas nervoso e cardiovascular. Por Luana Pazutti. 12 jun 2024, 13h58.
As vitaminas do complexo B são um grupo essencial de nutrientes que desempenham papéis cruciais no funcionamento adequado do nosso corpo. Neste artigo, vamos explorar detalhadamente as vitaminas B, suas funções, benefícios e como tomá-las de forma adequada para garantir uma saúde ótima.
1 de fev. de 2023 · Confira neste post um guia completo das vitaminas do complexo B. Quais são, para que servem, como tomar, causas e sintomas de deficiências.
27 de set. de 2022 · As vitaminas do complexo B são solúveis em água, o que significa que seu corpo não as armazena. Por essa razão, sua dieta deve fornecer o nutriente todos os dias. Conheça um pouco mais sobre cada uma delas e seus benefícios.
