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Vitamina B 6 é o grupo de compostos quimicamente semelhantes que podem ser interconvertidos em sistemas biológicos. A vitamina B 6 é parte do grupo da vitamina B de nutrientes essenciais.
- Promover a produção de energia. A vitamina B6 atua como coenzima em diversas reações metabólicas do organismo, participando da produção de energia por atuar no metabolismo dos aminoácidos, gorduras e proteínas.
- Aliviar os sintomas de TPM. Alguns estudos indicam que a ingestão da vitamina B6 pode reduzir a ocorrência e a gravidade dos sintomas de tensão pré-menstrual, a TPM, como as mudanças na temperatura corporal, irritabilidade, falta de concentração e ansiedade, por exemplo.
- Prevenir doenças cardíacas. Alguns estudos indicam que o consumo de algumas vitaminas do complexo B, incluindo a B, pode diminuir o risco de sofrer doenças cardíacas, já que diminuem a inflamação, os níveis de homocisteína e inibe a produção de radicais livres.
- Melhorar o sistema imune. A vitamina B6 está relacionada com a regulação da resposta do sistema imunológico frente a diversas doenças, incluindo inflamação e vários tipos de câncer, isso porque essa vitamina é capaz de mediar os sinais do sistema imunológico, aumentando as defesas do corpo.
A vitamina B6 é um micronutriente hidrossolúvel que compõe o grupo de vitaminas do complexo B. Seu nome científico é piridoxina e ela atua como coenzima em mais de 100 reações enzimáticas no metabolismo de aminoácidos, glicose e lipídios.
15 de mai. de 2024 · A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, é uma das 8 vitaminas que fazem parte do chamado complexo B. Por ser uma vitamina hidrossolúvel, isto é, solúvel em água, a piridoxina não é armazenada no nosso organismo, sendo necessário um consumo regular através da dieta para não haver deficiência.
- Vitamina B1 (tiamina) Foi a primeira vitamina a ter sua estrutura química descrita. Ela atua como coenzima na remoção de CO2 de compostos orgânicos, é importante na síntese de ácidos graxos, e participa da transmissão do impulso nervoso.
- Vitamina B2 (riboflavina) É componente das coenzimas FAD (Dinucleótido de Flavina e Adenina) e FMN (Mononucleótido de Flavina), sendo importante para o metabolismo energético.
- Vitamina B3 (niacina) Atua como precursora das coenzimas NAD (Dinucleótido de Nicotinamida e Adenina) e NADP (forma fosforilada do NAD), essenciais para as reações de produção de energia para a célula.
- Vitamina B5 (ácido pantotênico) É um componente da coenzima A, sendo, portanto, importante nas reações de liberação de energia. Essa vitamina também participa do metabolismo lipídico e auxilia na formação das hemácias.
A vitamina B6 tem natureza hidrossolúvel, ou seja, ela se dissolve em água. Está presente em muitos dos alimentos de consumo diário e desempenha funções semelhantes às de outras vitaminas do complexo B. Além disso, também possui tarefas específicas, sobre as quais vamos falar a seguir.
A vitamina B6, também denominada de piridoxina, é um termo usado para englobar três compostos de ação antidermatítica: a piridoxamina, a piridoxina e o pidoxal. Foi identificada em 1938 por György, que estudava uma doença de pele em ratos.
