Resultado da Busca
Para saber quais são os melhores exercícios para emagrecer sem sair de casa, o Minha Vida conversou com a personal trainer Fernanda Andrade; com o profissional de educação física Welber Bedin, da rede Just Academias; e com o preparador físico Bruno Estevão.
Um treino para quem está começando a treinar, ou que nunca tiveram o hábito de fazer exercícios, mas também ajuda a perder... Iniciantes, chegou a vez de vocês!
- 12 min
- 11,9M
- Carol Borba
19 de jun. de 2023 · Treino especial pra quem quer emagrecer, perder gordura, perder barriga e melhorar seu condicionamento físico! Amores, esse treino eu dividi em tres blocos, ...
- 31 min
- 453,7K
- Carol Borba
- Remada invertida. Para fortalecer os músculos dorsais e também aumentar seu gasto calórico, além da já conhecida barra fixa que não é qualquer pessoa que tem disponível em casa, mas que é um excelente exercício, como alternativa pode realizar a remada invertida.
- Avanço com halteres. Este exercício é uma das variações do agachamento e seu foco principal é na musculatura do quadríceps femural, mesmo que os músculos isquiotibiais (parte posterior da coxa) e dos glúteos também seja ativada.
- Agachamento. Um dos movimentos mais funcionais e importantes da musculação. O agachamento pode ser feito de diferentes formas, com ou sem sobrecarga externa.
- Agachamento Taça. Caso não tenha um barra em casa, e só um halteres um kettlebell, você pode executar o agachamento taça. Veja sua execução correta abaixo
347K. 5.6M views 3 years ago. O treino de hoje é para você que começou agora e ficou sem ar no meio do caminho, ou para você que está faz MUITO tempo parada (o) e precisa iniciar alguma atividade...
- 12 min
- 5,6M
- Carol Borba
12 de out. de 2021 · 10 Treinos de Musculação para Emagrecer Quer emagrecer fazendo musculação e ir intercalando com treino intervalados? Então veja agora os treinos mais efetivos e que geram resultados na queima de gordura. Exemplos completos montados com número de séries e repetições.
Vamos descrever um sortido de exercícios para a parte superior e inferior do corpo, assim como para o corpo completo, perfeitos para perder peso em casa. Podes também escolher e combinar os exercícios de formas diferentes, criando os teus próprios treinos.
