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O treino de costas pode ser feito em casa com exercícios simples como remada curvada, elevação de braços ou prancha inclinada, por exemplo. Confira as opções de exercícios que pode fazer em casa para um treino de costas eficaz.
2 de mai. de 2024 · Remada, pulldown e barra: conheça as melhores opções de exercícios para costas para fazer em casa e na academia! Fazer exercícios para as costas é fundamental para fortalecer a musculatura, evitar dores, melhorar a postura, além de ajudar a desenvolver o equilíbrio corporal.
2 de mai. de 2024 · Veja alguns exercícios e dicas de como treinar costas em casa sem a necessidade de utilizar equipamentos, pesos e halteres. Ter braços, ombros, abdômen e um peitoral definido é importante para quem deseja construir bem os músculos da parte superior do corpo.
26 de jun. de 2024 · O treino de costas em casa é muitas vezes subestimado, mas é possível fazer exercícios excelentes sem peso. A saber, as costas são um conjunto de músculos composto pelo trapézio, latíssimo do dorso, rombóide e eretores da espinha.
O treino de costas pode ser feito em casa com exercícios simples como remada curvada, elevação de braços ou prancha inclinada, por exemplo. Confira as opções de exercícios que pode fazer em casa para um treino de costas eficaz.
Como fazer um treino de costas em casa completo e sem nenhum tipo aparelho, somente com o peso do corpo.
Além de nos ajudar a ter uma boa postura, as costas são muito importantes para outras tarefas como levantar e mover objetos, escalar ou carregar objetos e até mesmo pessoas a reboque, todas essas habilidades podem ser vitais em caso de emergência, por isso nunca desnecessário ter um corpo preparado.
