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Refaça os cálculos da taxa de metabolismo basal (TMB) e da necessidade diária de calorias (NDC). Depois, a regrinha é simples: NDC = Quantidade máxima de calorias que pode ser ingerida diariamente. Fontes: Alfredo Halpern e Ellen Simone Paiva (endocrinilogistas).
Descubra a quantidade de calorias que o seu corpo gasta em repouso. Use a nossa calculadora de taxa metabólica basal (TMB) online e conheça o seu gasto energético total. Confira!
A taxa metabólica basal é a energia que o corpo gasta para manter as funções vitais, como respiração e batimentos do coração. Além disso, a taxa metabólica basal também é usada para calcular a quantidade de calorias que se deve ingerir por dia. Entenda como calcular e veja se a taxa...
Com estes parâmetros a calculadora é capaz de calcular a Taxa de Metabolismo Basal (TMB), ou seja, a quantidade minima de energia que o seu corpo consome diariamente, que equivale á quantidade de calorias necessárias para manter o seu peso atual. A TMB calcula-se seguindo as seguintes equações: TMB Mulher = 655 + (9,6 * P) + (1,8 * A) – (4,7 * I)
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29 de abr. de 2019 · Calcular a TMB é o primeiro passo para estimar quantas calorias precisamos ingerir por dia para ganhar ou perder peso. A calculadora abaixo gerará uma estimativa de qual é a sua TMB usando duas equações, Mifflin-St. Jeor ou Harris-Benedict.
Taxa Metabólica Basal (TMB) Insira seus dados para calcular sua taxa metabólica basal em calorias ou gasto calórico basal, utilizando as fórmulas de Harris Benedict. Use ponto como separador decimal.
