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9 de mai. de 2023 · Descubra como o teste pode ajudar na prescrição de exercícios de alongamento, identificação de encurtamentos musculares e verificação de alterações na amplitude de movimento. Conheça também o protocolo utilizado para a mensuração da flexibilidade e como é feita a anotação dos resultados.
8 de set. de 2017 · COMO FAZER: Teste de Flexibilidade Adaptado - Sentar e Alcançar. Avalia-se a flexibilidade para: Estabelecer parâmetros para prescrição de exercícios de alongamento (trabalho de flexibilidade). Identificar grupos músculos-articulares com pouca flexibilidade possibilitando enfatizar aquelas regiões com exercícios de alongamentos.
de um programa de treinamen-to a realização de uma boa avaliação da flexibili-dade se torna imprescindível. Um dos testes mais utilizados para este fim é o teste de sentar e alcançar (TSA) proposto por Wells e Dillon6 em 1952 que devido sua fácil aplicação e baixo custo operacional é recomendado e utilizado pelas principais baterias de testes j...
16 de jan. de 2023 · Saiba mais sobre o Teste de Flexibilidade Adaptado - Sentar e Alcançar e sua importância na avaliação da flexibilidade muscular-articular. Descubra como o teste pode ajudar na prescrição de exercícios de alongamento, identificação de encurtamentos musculares e verificação de alterações na amplitude de movimento.
27 de fev. de 2017 · Para avaliar a flexibilidade da musculatura posterior, pode-se aplicar o teste de sentar e alcançar ou banco de Wells.
6 de set. de 2017 · Teste para avaliar o nível de flexibilidade do indivíduo. Fixa a fita métrica no chão. Corta um pedaço de fixa adesiva no tamanho de 30cm e cola essa fita no...
O Banco de Wells também conhecido como teste de sentar e alcançar é usado na avaliação física, como um teste de flexibilidade para medir a amplitude do alongamento da parte posterior do tronco e pernas.
