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7 de mar. de 2024 · Veja neste artigo, como usá-la em seu treino e os músculos solicitados nas principais variações da remada articulada: pegada pronada, supinada e neutra. O trabalho de dorsais envolve variáveis de vetor de força (direção em que movimentamos a carga) e de unidades motoras envolvidas.
27 de mai. de 2019 · Cuidados na execução: - Com a barra grande, encaixe-a na pegada pronada; - Estabilize o seu CORE; - Mantenha a postura o tempo todo; - Realize a remada em direção ao seu umbigo; - Realize o ...
6 de mar. de 2017 · Como fazer remada pronada no cabo (remada baixa sentada aberta) do jeito certo. Orientações do personal trainer Talles Sucesso. Conheça os erros mais comuns.
24 de mar. de 2018 · Também é possível alterar o tipo da pegada, em vez de usar uma pegada neutra, usar uma pronada ou supinada. Outros fatores como largura da pegada poderão ser alterados se uma barra longa for usada. Você pode usar uma alça e fazer a remada baixa com um braço de cada vez.
5 de jul. de 2022 · Na remada curvada com pegada supinada, teremos uma maior ativação do bíceps braquial, devido a posição do antebraço, que facilita sua contração. Na pegada pronada, será possível ativar mais fortemente os músculos flexores do punho (antebraço) e reduzir levemente a atividade do bíceps braquial.
3 de out. de 2021 · Remada Articulada Pronada. Ao invés de segurar no apoio com a pegada neutra, as mãos serão posicionadas com a pegada pronada (mãos viradas para baixo) e os cotovelos devem estar alinhados com o ombro. O objetivo desta variação é trabalhar com maior ênfase os músculos posteriores do ombro, trapézio e romboides.
Ao mergulhar na técnica da Remada Curvada Pronada, é crucial entender os detalhes que separam uma execução mediana de uma execução excepcional. Este artigo é o seu guia definitivo, repleto de dicas que irão otimizar sua performance e assegurar que cada repetição conte.
