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Os alimentos ricos em vitamina D são principalmente os de origem animal, como salmão, ostras, carnes, queijo, leite e ovos. No entanto, existem outros alimentos que podem ser fortificados com esta vitamina, como é o caso dos cereais do café da manhã, por exemplo.
18 de set. de 2020 · A nutricionista listou 16 alimentos fontes de vitamina D que podem complementar o efeito dos raios solares, quase todos de origem animal. Mas vegetarianos e veganos podem recorrer aos cogumelos shiitake, especialmente os que foram secos ao sol.
13 de dez. de 2023 · Para incluir uma boa fonte de fibras, a dica é apostar em um pão integral, cujas fibras são responsáveis por retardar a digestão e aumentar a saciedade. Crepe integral de ovo e creme de ricota. Dica nutritiva combinando ovo e creme de ricota, duas ótimas opções para aumentar os níveis de vitamina D no organismo.
11 de jan. de 2021 · 17 alimentos ricos em vitamina D. No geral, pode obter vitamina D através da ingestão de alimentos tão diversos como carnes, peixes, frutos do mar, ovos, leite, fígados e queijos. Conheça alguns desses alimentos.
18 alimentos ricos em vitamina D. A vitamina D está, em sua maioria, presente em alimentos de origem animal, sendo assim, não é possível encontrá-la em fontes vegetais como frutas, verduras e grãos. Os alimentos ricos na vitamina podem complementar o efeito da síntese dos raios solares.
8 de set. de 2024 · Todos os alimentos listados abaixo não só são maravilhosos quando se trata de vitamina D, como também fornecem outros nutrientes essenciais necessitados diariamente pelo corpo. Dentre eles, estão o ômega-3, proteína, ferro, fibras, cálcio e muito mais.
Legumes, como couve, brócolis, beterraba, abóbora, chicória, quiabo, cenoura, tomate, cebola e pimentão, são alimentos ricos em fibras que ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue, evitando doenças cardiovasculares.
![Vitamina D: Para que serve? Quais são seus benefícios? [Saiba AQUI!]](https://br.images.search.yahoo.com/search/images?p=quais+os+alimentos+que+cont%C3%A9m+vitamina+d+fibras&ei=UTF-8&th=124.7&tw=185.3&imgurl=http%3A%2F%2Fwww.belezafeminina.pro.br%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fvitaminad-1.jpg&rurl=http%3A%2F%2Fwww.belezafeminina.pro.br%2Fsaude%2Fvitamina-d%2F&size=105KB&name=Vitamina+D%3A+Para+que+serve%3F+Quais+s%C3%A3o+seus+benef%C3%ADcios%3F+%5BSaiba+AQUI%21%5D&oid=4&h=319&w=474&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.0JYeB99IpoaSTaFOtf-pcwAAAA%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D185%26h%3D124&tt=Vitamina+D%3A+Para+que+serve%3F+Quais+s%C3%A3o+seus+benef%C3%ADcios%3F+%5BSaiba+AQUI%21%5D&sigr=h_XRziG6iVAl&sigit=L26EUJ8751LV&sigi=roI0sygdC_gO&sign=aJ.zgFVYloNn&sigt=aJ.zgFVYloNn "Vitamina D: Para que serve? Quais são seus benefícios? [Saiba AQUI!]")
