Resultado da Busca
Os alimentos ricos em vitamina D são principalmente os de origem animal, como salmão, ostras, carnes, queijo, leite e ovos. No entanto, existem outros alimentos que podem ser fortificados com esta vitamina, como é o caso dos cereais do café da manhã, por exemplo.
18 de set. de 2020 · A nutricionista listou 16 alimentos fontes de vitamina D que podem complementar o efeito dos raios solares, quase todos de origem animal. Mas vegetarianos e veganos podem recorrer aos cogumelos shiitake, especialmente os que foram secos ao sol.
13 de dez. de 2023 · Para incluir uma boa fonte de fibras, a dica é apostar em um pão integral, cujas fibras são responsáveis por retardar a digestão e aumentar a saciedade. Crepe integral de ovo e creme de ricota. Dica nutritiva combinando ovo e creme de ricota, duas ótimas opções para aumentar os níveis de vitamina D no organismo.
11 de jan. de 2021 · 17 alimentos ricos em vitamina D. No geral, pode obter vitamina D através da ingestão de alimentos tão diversos como carnes, peixes, frutos do mar, ovos, leite, fígados e queijos. Conheça alguns desses alimentos.
18 alimentos ricos em vitamina D. A vitamina D está, em sua maioria, presente em alimentos de origem animal, sendo assim, não é possível encontrá-la em fontes vegetais como frutas, verduras e grãos. Os alimentos ricos na vitamina podem complementar o efeito da síntese dos raios solares.
8 de set. de 2024 · Todos os alimentos listados abaixo não só são maravilhosos quando se trata de vitamina D, como também fornecem outros nutrientes essenciais necessitados diariamente pelo corpo. Dentre eles, estão o ômega-3, proteína, ferro, fibras, cálcio e muito mais.
Legumes, como couve, brócolis, beterraba, abóbora, chicória, quiabo, cenoura, tomate, cebola e pimentão, são alimentos ricos em fibras que ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue, evitando doenças cardiovasculares.