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Judith Beck é uma renomada psicóloga e autora de diversos livros sobre terapia cognitivo-comportamental. Suas frases são inspiradoras e nos fazem refletir sobre a importância de mudar nossos pensamentos para alcançar uma vida mais saudável e feliz.
Não acredite em todos os seus pensamentos. ”Só porque você pensa algo, não significa, necessariamente, que seja verdade”. Essa frase de Judith Beck é uma das bases da Terapia Cognitivo-Comportamental, abordagem teórica da psicologia que nos ajuda a avaliar nossos pensamentos (os quais estão muitas e muitas vezes distorcidos, mas ...
- Lidar com os pensamentos. Devemos concordar que basta decretarmos a dieta, para então os pensamentos e tentações tornarem-se mais próximos e irresistíveis.
- Supere o desejo de comer. Você deve refletir sobre os benefícios que a comida pode oferecer à sua saúde. Você deseja emagrecer, então é fundamental analisar qual a função que aquele alimento irá exercer sobre a sua perda de peso.
- Comer porções menores. Pessoas com pensamento magro comem porções moderadas, quantidades saudáveis e suficientes para satisfazer a fome. O programa do livro Pense Magro auxilia você a não comer exageradamente e reconhecer os erros alimentares, para então retomar a rotina alimentar saudável e condizente com os seus objetivos.
- Terapia cognitiva pelo resto da vida. Um dos maiores erros é que as pessoas não assumem um novo estilo de vida, assim rompendo a rotina de dietas de forma inesperada, ocasionando impactos ao metabolismo já adaptado à alimentação hipocalórica.
- Desenvolver continuamente o paciente. Começamos a lista com um dos princípios mais importantes para Beck e, é claro, o nosso entrevistado: o desenvolvimento contínuo do paciente.
- Montar uma aliança terapêutica segura. Para que o desenvolvimento contínuo seja saudável, você concorda que é necessário existir uma aliança terapêutica segura?
- Colaborar de forma ativa e participativa. Judith traz a colaboração e a participação ativa entre o terapeuta e u paciente como o terceiro princípio da terapia cognitiva.
- Orientar a terapia para as metas e problemas. Não é nenhum mistério que as metas auxiliam qualquer pessoa a atingir um novo objetivo, não é mesmo? É a partir dessa perspectiva que o Maurício Piccoloto, nosso entrevistado, trabalha e relaciona o quarto princípio de Beck: ao focar nos aspectos da vida que estão associados ao sofrimento do paciente, fica muito mais fácil montar um diagnóstico qualificado e respeitoso, que realmente o ajude.
- Veja A História de Judith Beck, Ícone Da Psicologia Contemporânea
- Quem É Judith Beck?
- Como Ela Impactou O mundo?
O Dia Internacional da Mulher remete diretamente à importância da prática da cidadania (a partir do voto) e do acesso ao conhecimento serem universais. Afinal, era muito comum que no início do século XX as mulheres não tivessem acesso à educação formal e nem o poder de voto. Por isso, histórias de superação e auto-realização, como a da Dra. Judith ...
A Dra. Judith Beck é, considerada por muitos, a maior psicóloga viva. Ela é presidente do Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, atuando nas linhas de educação, pesquisa e atendimentos clínicos. A ilustre psicóloga também promove diversos workshops ao redor do mundo, com conhecimentos aplicados para a consulta psicológica. Ela já escreveu a...
Judith Beck impactou o mundo pela prática, ensino e pelo exemplo. Primeiro de tudo, a prática do trabalho dela não foi essencial apenas para os diversos clientes que a Dra. já atendeu, mas também para os terapeutas espalhados ao redor do mundo que seguem suas técnicas. Assim, ela conseguiu ajudar diversas pessoas com compulsões alimentares, TOC, de...
Frases de Judith S. Beck. "Uma grande mistura de dicas, truques e anedotas, tudo é perdoado, tudo é perdoado, Mover tem excelentes idéias para sua viagem de perda de peso e para melhorar sua vida ao longo do caminho!"
8 de jan. de 2009 · Esta excelente entrevista de Judith Beck sobre a Terapia Cognitiva foi traduzida e legendada sem fins lucrativos, apenas para torná-la mais acessível aos interessados brasileiros e lusófonos.
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- Nivea Melo Psicóloga (Psicóloga)
