Resultado da Busca
A atividade física pode ser uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade. A atividade física melhora o condicionamento muscular e também cardiorrespiratório.
A atividade física é indispensável para a melhoria da saúde e prevenção de doenças. Conheça os diversos benefícios dos exercícios físicos para o corpo humano. Confira dicas de como iniciar a praticar atividades físicas e conciliar com o seu dia a dia.
- Professora de Biologia
- Combate o excesso de peso. As atividades físicas são a melhor forma de combater o excesso de peso ou obesidade, além de ajudar a manter a perda de peso.
- Reduz a pressão arterial. Alguns estudos mostram que fazer atividades físicas aeróbicas regularmente, como caminhada, por exemplo, ajuda a reduzir a pressão arterial e a melhorar a circulação sanguínea, que são benefícios importantes para hipertensos.
- Ajuda a controlar a glicemia. As atividades físicas ajudam a controlar a glicemia por melhorar a sensibilidade à insulina, o que ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, podendo ser um importante aliado na prevenção e no combate à diabetes.
- Fortalece ossos e articulações. As atividades físicas como caminhada ou musculação ajudam a fortalecer os ossos e as articulações por promover o crescimento ósseo e aumentar a resistência e a densidade dos ossos.
Qual a importância da atividade física na vida do ser humano? A atividade física melhora a saúde física e mental, previne doenças e promove o bem-estar. A atividade física ainda ajuda a manter o peso, diminui o risco de desenvolver doenças do coração, fortalece os ossos e os músculos, além de aumentar a disposição e melhorar o sono.
De acordo com a OMS, o exercício entre crianças e adolescentes contribui para a melhoria da: Aptidão física (cardiorespiratória e muscular); Saúde cardiometabólica (pressão arterial, níveis alterados de lipídios no sangue, hiperglicemia e resistência à insulina); Saúde óssea;
A atividade física contribui para a prevenção e manejo de doenças não transmissíveis como doenças cardiovasculares, câncer e diabetes. A atividade física reduz os sintomas de depressão e ansiedade. Atividade física melhora as habilidades de pensamento, aprendizagem e julgamento.
A importância da atividade física é fundamental em qualquer idade e é um dos meios de cuidar da saúde e ter uma melhor qualidade de vida. Além disso, a atividade física é um importante meio de prevenção para combater doenças crônicas como diabetes tipo 2 e hipertensão arterial ¹.
