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Descubra como fazer o exercício encolhimento de ombros, os principais cuidados, execuções corretas, variações com halteres e barra e ainda.
29 de ago. de 2018 · Aprenda a executar o encolhimento com barra de forma correta e eficiente para trabalhar o trapézio superior. Veja dicas, variações e a diferença entre encolhimento e halteres.
Considerado um dos melhores exercícios para o treino de trapézio, veja logo abaixo o passo a passo de como executar corretamente o encolhimento de ombros com barra. De pé, segure uma carga próximo ao corpo, sem flexionar os cotovelos.
1 de dez. de 2014 · Encolhimento de Ombros pela Frente com Barra 💪 Inscreva-se no canal: https://www.youtube.com/c/mytrainingpro- PreparaçãoPara começar, deixe uma barra reta a...
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O encolhimento de ombro ( também conhecido pela designação em inglês shrug ou shoulder shrug) com halteres é um exercício simples mas eficaz para as fibras superiores do músculo trapézio....
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1 de dez. de 2014 · Encolhimento de Ombros por Trás com Barra (Trapézio) 💪 Inscreva-se no canal: / mytrainingpro - Preparação Para começar, deixe uma barra reta apoiada em um suporte ouno chão. De pé, segure...
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O Encolhimento com Barra é um exercício direcionado para fortalecer e desenvolver os músculos do trapézio, localizados na parte superior das costas. Este movimento é eficaz para trabalhar a região que contribui para a forma e a definição da musculatura do pescoço e dos ombros.
