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Alguns alimentos ricos em magnésio são sementes de abóbora e gergelim, o gérmen de trigo, a castanha-do-pará, a aveia e o amendoim. O magnésio também pode ser encontrado em vegetais verde-escuros, como espinafre e a acelga. Veja uma lista com os principais alimentos ricos em magnésio...
Há uma série de alimentos ricos tanto em magnésio como em potássio que devemos consumir com regularidade na nossa dieta diária para ter uns bons níveis destes minerais no organismo e evitar futuros problemas de saúde.
20 de fev. de 2021 · Você acredita que tem consumido com regularidade alimentos ricos em potássio na sua dieta? Quais são os seus preferidos? Comente abaixo!
- Feminino
- Farmacêutica
28 de jul. de 2021 · Você acredita que precisa aumentar sua ingestão de alimentos ricos em magnésio? Quais são os seus preferidos? Comente abaixo!
- Feminino
- Nutricionista
22 de abr. de 2021 · Certos tipos de alimentos são boas fontes de magnésio, incluindo nozes, sementes, frutas, vegetais e grãos inteiros. A ingestão dietética diária recomendada de magnésio é de 400–420 mg para homens e 310–320 mg para mulheres acima de 19 anos.
Conheça mais de 40 opções de alimentos ricos em magnésio para equilibrar a sua dieta e incluir os alimentos no seu cardápio diário.
18 de out. de 2020 · Por isso, conheça 18 alimentos ricos em magnésio que podem ser incluídos na sua alimentação de forma a equilibrar os valores deste mineral. Mais de 300 reações químicas operadas no corpo humano dependem deste mineral.
