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Tratamento para tendinite: remédios, fisioterapia ou cirurgia. O tratamento para tendinite pode ser feito apenas com o descanso da articulação afetada e aplicação de compressa de gelo por cerca de 20 minutos 3 a 4 vezes por dia.
- Epicondilite Lateral
O tratamento da epicondilite lateral é feito pelo...
- Epicondilite Lateral
28 de out. de 2023 · O tratamento para tendinites do cotovelo pode variar dependendo da gravidade da lesão. Em casos leves, o repouso e o uso de compressas quentes ou frias podem ajudar a aliviar a dor e o inchaço. Além disso, é importante evitar atividades que possam sobrecarregar os tendões afetados.
- Descrição geral
- Usando medidas caseiras
- Procurando tratamento médico
- Alongando e fortalecendo o cotovelo
- Evitando a epicondilite
A epicondilite, também conhecida como epicondilite lateral, cotovelo de tenista ou tendinite de tenista, é uma lesão que ocorre devido ao uso excessivo ou intenso dos músculos do antebraço. Geralmente, há melhora por conta própria ou depois de realizar alguns cuidados caseiros, como repouso e aplicação de gelo na área afetada. No entanto, talvez se...
Pare de realizar a atividade que causou a lesão.
Qualquer exercício que envolve o seu cotovelo deve ser interrompido; se não souber exatamente como o machucou, evite tudo que cause dor ou desconforto no local. Procure usar o cotovelo afetado o menos possível e não faça movimentos que o irritem, como as atividades abaixo:
Esportes em que você arremessa, pega ou atinge a bola com uma raquete.
Apoiar o peso corporal com os braços, como ao fazer flexões.
Aplique gelo no cotovelo por 15 minutos três a quatro vezes por dia.
Enrole uma compressa de gelo com uma toalha de louça limpa ou papel toalha e pressione-a contra o cotovelo; mantenha a compressa de gelo ali por dez a 15 minutos e retire-a. Deixe que a temperatura da pele volte ao normal antes de aplicar outra compressa.
Obtenha um diagnóstico do médico para confirmar a epicondilite.
Apenas um ortopedista poderá realizar o diagnóstico preciso; quando houver alguma fratura ou rompimento, não haverá como promover a recuperação sem o tratamento médico. O cotovelo de tenista tem como principal sintoma a dor na parte externa do cotovelo que irradia pela parte de trás do braço. Esse desconforto pode se estender chegar até o punho quando a condição for mais grave, com o cotovelo adquirindo uma coloração vermelha. Ao notar que a dor é quase insuportável, vá ao ortopedista o quanto antes para determinar se há algum rompimento ou fratura; o incômodo pode piorar ao realizar certas tarefas, como:
Pegar um objeto com firmeza.
Cumprimentar com um aperto de mão.
Tenha o aval do médico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.
Apenas ele poderá garantir que você não terá problemas ao alongar e fortalecer o cotovelo, bem como os músculos e tendões em volta. Do contrário, é possível que você piore a situação e agrave a lesão.
Realize um alongamento do músculo extensor para alongar a parte de trás do antebraço.
Estique o braço deixando-o perpendicular ao tronco, com mãos e dedos também retos. Vire o braço para que a palma da mão fique virada para baixo; com a outra mão, pegue a ponta dos dedos e lentamente puxe-os para baixo, até sentir um leve alongamento no antebraço. Mantenha a posição por 15 segundos.
Repita o alongamento duas a quatro vezes por dia.
Faça o alongamento do músculo flexor para alongar a parte inferior do antebraço.
Altere a movimentação para não sofrer uma lesão por movimento repetitivo.
Eles podem acabar irritando os tecidos onde a epicondilite ocorreu anteriormente; às vezes pode até haver uma nova contusão. Pessoas que realizam trabalhos ou praticam esportes em que o braço faz um movimento repetitivo por muitas vezes seguidas terão que realizar intervalos e procurar maneiras de mudar esse movimento.
Por exemplo: se você joga tênis, varie o treino, batendo na bola de posições diferentes e descanse um pouco em alguns intervalos.
Caso a lesão tenha ocorrido ao praticar esportes, busque uma avaliação de um especialista.
Ao fazer exercícios de forma “errada”, lesões poderão aparecer, portanto, será preciso que um personal trainer ou treinador ajude-o a corrigir a postura. Realize a atividade ao lado deles e peça para que instruam como deverá ser feita.
Por exemplo: jogadores de tênis deverão ter o acompanhamento do técnico, que avaliará a postura e a maneira com que o atleta realiza os exercícios e fundamentos do esporte. Ele chamará a atenção e fará as correções necessárias para evitar que a epicondilite se repita.
Os tratamentos médicos atrás descritos permitem reduzir a inflamação e o alívio da dor, na maioria dos casos. Mesmo com tratamento, a duração dos sintomas pode estender-se por bastante tempo, chegando a demorar alguns meses para debelar definitivamente a dor.
O tratamento da epicondilite lateral é feito pelo ortopedista com o objetivo de reduzir a inflamação do tendão e aliviar os sintomas, podendo variar de acordo com a intensidade dos sintomas, sendo que a recuperação total pode levar semanas a meses.
Tratamento. O controle da dor é o objetivo principal do tratamento inicial da tendinite no cotovelo. É feito por meio do repouso relativo, isto é, identificando e evitando os movimentos e esforços que estão causando o aparecimento da doença.
Tratamento da tendinite no cotovelo. Existem vários tipos de tratamento. O mais simples e comum é o famoso repouso, pois ele permite a cicatrização dos tendões inflamados. Além disso, se combinado com gelo e compressa na área afetada, pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação.
