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Conheça os suplementos que podem ajudar a melhorar a saúde mental, aumentar a produtividade e a capacidade de aprendizado. Saiba como eles atuam, quais são as doses recomendadas e os possíveis efeitos colaterais.
- Magnésio. O magnésio contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso, da função psicológica e para o normal metabolismo produtor de energia, já que participa na transmissão de impulsos nervosos, aumentando a capacidade de memória e de aprendizagem.
- Ômega 3. O ômega 3 é um constituinte fundamental da membrana dos neurônios, importante para o processamento da informação no cérebro. Por isso, os suplementos com ômega 3 contribuem para o bom funcionamento do cérebro, melhorando a memória e o raciocínio, aumentando assim a capacidade de aprendizagem.
- Vitamina C. A vitamina C é um antioxidante essencial no cérebro, que exerce numerosas funções, como a proteção do cérebro contra os radicais livres.
- Vitamina E. A vitamina E desempenha um papel muito importante na proteção do SNC, atuando como antioxidante e contribuindo para a prevenção da demência.
Os estimulantes cerebrais aumentam o foco, a atenção e a memória, sendo uma grande ajuda para quem precisa estudar ou trabalhar com mais empenho. Confira algumas opções de estimulantes cerebrais para aumentar a concentração e a memória.
- Feminino
- Farmacêutica
- Anfetaminas. Medicamentos da classe das anfetaminas como o Adderall, o Vyvanse e o Dexedrine são estimulantes usados no tratamento de pessoas com TDAH.
- Metilfenidato. Outro remédio usado para aumentar a concentração é o metilfenidato, que pode ser encontrado com os nomes de Ritalina e Concerta (as diferenças entre os dois medicamentos consistem no tipo de comprimido e na forma de liberação, mas a substância é a mesma).
- Cafeína. A cafeína é um dos estimulantes naturais mais usados no mundo e, de acordo com estudo publicado no periódico Food Additives and Contaminants, a substância atua no sistema nervoso central diminuindo a sensação de cansaço e aumentando o estado de alerta.
- Fosfatidilserina. A fosfatidilserina é uma substância encontrada naturalmente no cérebro, e alguns estudos sugerem que a sua suplementação pode funcionar como remédio para concentração e ajudar a prevenir o declínio da função cerebral com o passar dos anos.
7 de set. de 2024 · O melhor suplemento para memória e concentração é o Natural Vitaminas Brain Booster, principalmente por conter ativos que atendem a queixas bem comuns da maioria do público que procura por produtos para concentração. Seu blend de ativos é bem equilibrado e completo.
Hoje, existem vários suplementos para a memória e para a concentração que ajudam a repor nutrientes, combater os radicais livres e melhorar a circulação sanguínea do cérebro, contribuindo para o bom desempenho cognitivo.
25 de ago. de 2022 · Conheça a seguir 12 dicas de nutrientes e suplementos para o seu cérebro! 1. Magnésio. O magnésio é um ótimo regulador do sistema nervoso e metabolismo, já que participa na transmissão de impulsos nervosos.
