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Alguns suplementos para melhorar a memória e concentração, como o ômega 3, o zinco ou a Ginkgo biloba, ajudam a repor vitaminas e minerais essenciais ao bom funcionamento cerebral e melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro.
- Citicolina: A citicolina é um nootrópico que atua como um reconstrutor de células cerebrais e reparador de membranas do sistema nervoso em casos de acidente vascular cerebral ou isquemia.
- Fosfatidilcolina: A fosfatidilcolina é um fosfolipídeo muito presente nas membranas celulares, principalmente nas células do sistema nervoso e do cérebro.
- L-Teanina: A L-Teanina é um aminoácido presente somente na folha de Camellia sinensis e em alguns tipos de cogumelos, ela é originária do leste da ásia mas pode ser encontrada para comercialização aqui no Brasil.
- Extrato de Ginkgo Biloba: A Ginkgo Biloba é uma planta de origem japonesa que é muito utilizada para melhorar a memória. Sua forma de atuação no organismo ainda não é totalmente explicado, mas os resultados são visíveis.
3 de ago. de 2018 · As vitaminas do complexo B, a vitamina C, o zinco, o ferro e o magnésio, são os principais responsáveis pelo combate ao cansaço e fadiga, visto que promovem um normal funcionamento do metabolismo produtor de energia e um adequado desempenho cognitivo.
- Vitamina B12. O complexo da vitamina B é constituído por 11 vitaminas hidrossolúveis que trabalham em conjunto para ajudar o corpo no metabolismo energético e asseguram uma função cerebral adequada.
- Ferro. Outro causa de hemoglobina baixa que pode causar debilidade e cansaço é a deficiência de ferro. Trata-se da deficiência nutricional mais comum no mundo.1 Ocorre quando os baixos níveis de ferro no sangue não permitem que as células e os tecidos recebam oxigénio suficiente, levando à fadiga e cansaço crónicos.3.
- Vitamina C. A vitamina C, ou ácido ascórbico, é uma vitamina comum, que existe em muitos dos alimentos que consumimos (como os citrinos), mas algumas pessoas, ainda assim, não obtêm uma dose suficiente de forma regular.
- Vitamina A. A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que está envolvida em várias funções muito importantes no nosso corpo, desde o seu papel fundamental para uma boa visão à sua grande importância para o adequado crescimento das células.
Para acabar com o cansaço e sono, é recomendado tomar suplementos que contenham vitaminas do complexo B, como a vitamina B12, e minerais como ferro e magnésio. Também é essencial ter uma alimentação saudável e equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente.
Os remédios para memória e concentração possuem vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento do cérebro, ajudando a aumentar a concentração e o raciocínio, e a combater o esgotamento físico e mental. Veja as melhores opções de remédios para melhorar a memória e a concentração...
13 de ago. de 2024 · Além das vitaminas, suplementos específicos podem ajudar a combater o cansaço físico e mental, preenchendo lacunas nutricionais e aliviando a fadiga. Um dos principais suplementos é o magnésio, essencial para a função muscular e relaxamento mental.
