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17 de dez. de 2019 · Alimentos ricos em vitamina A. A vitamina A é necessária para a síntese de queratina. Por isso, boas fontes alimentares de vitamina A pode ser consideradas alimentos ricos em queratina: frutas como a laranja e legumes como abóbora, batata doce, cenouras cruas e melão.
- Feminino
- Nutricionista
5 de ago. de 2022 · A queratina é uma proteína fibrosa que apresenta como características a conformação rígida, elasticidade e impermeabilidade à água. Possui origem animal e é encontrada na epiderme dos ...
- Ovos. O consumo de ovos é uma excelente maneira de aumentar a produção de queratina naturalmente. De fato, eles são uma excelente fonte de biotina, um nutriente essencial envolvido na síntese de queratina.
- Cebolas. As cebolas não são apenas ótimas para dar sabor aos seus pratos favoritos, mas também para aumentar a produção de queratina. Esse vegetal é especialmente rico em N-acetilcisteína, um antioxidante vegetal que seu corpo converte em um aminoácido chamado L-cisteína - um componente da queratina.
- Salmão. O salmão é repleto de proteínas, com quase 17 gramas por porção de 85 gramas. Também é uma excelente fonte de biotina, outro nutriente essencial que apoia a produção de queratina.
- Batata-doce. Além de ser um dos vegetais mais vibrantes, a batata-doce é altamente nutritiva e ótima para promover a produção de queratina. Elas são particularmente ricas em carotenoides provitamina A. Os carotenoides provitamina A, como o betacaroteno, são convertidos em vitamina A no corpo.
A queratina é uma proteína fibrosa encontrada em diversos tecidos do corpo humano, sendo especialmente abundante na pele, cabelos, unhas e tecidos que revestem órgãos como o fígado e rins. Existem diferentes tipos de queratina, com variações em sua estrutura e localização no organismo.
Entre os principais alimentos com queratina, proteína rica em aminoácidos, estão: peixe, ovo, carne, gelatina, leguminosas, frutas cítricas, leite e derivados. Essas comidas atuam no fortalecimento dos fios, além de prevenir e tratar a queda dos cabelos.
Artigo sobre a Queratina, quais são as funções dessa proteína no organismo humano, onde é encontrada, como é produzida, entre outras informações.
Entre os principais alimentos com queratina, proteína rica em aminoácidos, estão: peixe, ovo, carne, gelatina, leguminosas, frutas cítricas, leite e derivados. Essas comidas atuam no fortalecimento dos fios, além de prevenir e tratar a queda dos cabelos.
