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O iodo é o halogênio menos abundante, apresentando-se na crosta terrestre com uma concentração de 0,14 ppm, estando na água do mar numa abundância de 0,052 ppm. O iodo pode ser obtido a partir dos iodetos, I-, presentes na água do mar e nas algas.
22 de jan. de 2024 · O iodo encontra-se naturalmente presente na água do mar, peixes e mariscos, e nas algas. Além do leite, os ovos e seus derivados também são fontes. Em relação a outros grupos alimentares, como cereais, frutas e legumes, a presença do elemento depende da quantidade desse oligoelemento nos solos.
- Contribui para a saúde da pele. Minerais como o sódio, potássio, iodo, zinco, silício e magnésio, são muito importantes para a regeneração celular e a hidratação da pele e ajudam a reduzir a perda de água pela pele.
- Limpa as vias respiratórias. Como a água do mar é uma água concentrada em minerais que ajudam a hidratar e fluidificar as mucosas, é muito usado para aplicação nasal em situações de alergia, resfriados, gripes ou congestão nasal, por exemplo.
- Alivia as pernas pesadas. As ondas do mar frio nas pernas, promovem a vasoconstrição e o aumento da oxigenação de tecidos, o que melhora a circulação sanguínea, reduzindo o inchaço característico das pernas pesadas.
- Melhora as doenças reumáticas. Devido à composição em minerais como cálcio, magnésio e outros oligoelementos, a água do mar melhora os sintomas de todas as doenças articulares, já que é capaz de reduzir a inflamação.
O iodo encontra-se naturalmente presente na água do mar. Por essa razão, o pescado (peixe e marisco) e as algas são considerados importantes fontes de iodo na alimentação. O leite e os ovos, bem como os seus derivados, são também considerados importantes fontes alimentares de iodo.
Frutos do mar: peixes de água salgada, como bacalhau, atum e sardinha, além de mariscos e camarões, são excelentes fontes de iodo.
Iodo (I) é um sólido negro e lustroso com leve brilho metálico, sendo encontrado na natureza sob forma de vários compostos concentrados em pequenas proporções (por volta de 1 e 50 mg/kg) na água salgada do mar, em forma de iodeto de sódio (NaI) além de estar presente nos compostos petrolíferos em forma de iodeto de potássio (KI).
O zinco, o iodo, o potássio e outros minerais encontrados na água do mar são grandes aliados. Isso porque os sais minerais juntam-se ao sol para regenerar a pele. A água do mar também tem um poder antibiótico e desinfetante, que nos ajuda na cura e na cicatrização de feridas.
