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Há 2 dias · Amplie seus conhecimentos sobre as vitaminas do complexo B. Neste texto explicaremos algumas funções desempenhadas por elas e citaremos suas fontes alimentares.
- Vitamina B1 - Tiamina. A vitamina B1, também conhecida por tiamina, é responsável por regular a produção de energia no organismo, além de ajudar no crescimento, desenvolvimento e manutenção das funções das células.
- Vitamina B2 - Riboflavina. A vitamina B2, também chamada de riboflavina, ajuda a transformar os carboidratos, as gorduras e as proteínas dos alimentos em energia, além de participar da formação das células vermelhas do sangue, as hemácias, favorecendo o transporte de oxigênio no corpo.
- Vitamina B3 - Niacina. A vitamina B3, também conhecida como niacina, ajuda a transformar os nutrientes dos alimentos em energia, a produzir hormônios, gorduras e colesterol, além de ajudar na proteção do DNA.
- Vitamina B5 - Ácido pantotênico. A vitamina B5, conhecida como ácido pantotênico, atua na produção de hormônios e de gorduras, além de transformar os carboidratos dos alimentos em energia.
- O que são vitaminas? As vitaminas são substâncias essenciais para a vida. Elas participam de uma grande variedade de reações em nosso organismo e, sem esses nutrientes, muitas delas simplesmente não funcionam.
- Quais são os sintomas da deficiência e carência de vitaminas do complexo B? Deficiência e carência são termos diversos para um mesmo problema: a presença de níveis abaixo do esperado de certas substâncias em nosso organismo.
- Quais são as vitaminas do complexo B? Agora, chegou a hora de conhecermos as vitaminas do complexo B e compreendermos a sua importância para a nossa saúde.
- B1 (tiamina) A vitamina B1 está diretamente relacionada com o nosso metabolismo. Ela favorece o apetite (estimulando as pessoas a se alimentarem e, consequentemente, terem mais nutrientes à disposição) e ajuda a controlar o gasto energético das células, a partir da organização do uso de carboidratos pelo organismo.
11 de set. de 2024 · As vitaminas do complexo B atuam em diversas partes do nosso corpo, desde a produção de energia até a saúde mental, prevenindo problemas neurológicos, como depressão, Alzheimer e Parkinson. Embora cada uma tenha sua função específica, elas trabalham em conjunto para manter o organismo em harmonia.
1 de fev. de 2023 · Quais são as vitaminas do complexo B e as suas funções? A família do complexo B é formada pelas vitaminas: B1, B2, B3, B5, B6, B7 (biotina), B9 (ácido fólico) e B12. Todas são hidrossolúveis e atuam como precursoras de processos metabólicos.
17 de jul. de 2020 · O complexo B é um grupo de oito vitaminas essenciais para o organismo, que atuam em diversas funções, como metabolismo, imunidade, saúde e beleza. Saiba quais são as vitaminas, para que elas servem, onde encontrá-las e quando tomar suplementos.
24 de ago. de 2022 · Sumário. 1 Quais são as vitaminas do complexo B? 2 Para que servem as vitaminas do complexo B? 2.1 Vitaminas do complexo B são hidrossolúveis. 2.2 Função de coenzima. 3 Doenças relacionadas as vitaminas do complexo B. 4 Alimentos fontes de vitaminas do complexo B. 5 Quer saber mais? 6 Referências. Quais são as vitaminas do complexo B?
