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Algumas frutas como coco, abacate, uva passa e frutas em calda, podem engordar e estragar a dieta, porque são ricas em carboidratos ou gorduras, aumentando as calorias das refeições. Veja uma lista completa das frutas que engordam e podem estragar a dieta.
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- Caqui. O caqui é rico em vitamina A. Um caqui tem 118 calorias e 21,05g de açúcar. Agora veja como fica se considerarmos uma sobremesa: Caqui em compota – uma receita básica pede 8 caquis e ½ xícara de açúcar – vamos ver quantas calorias soma tudo isso?
- Açaí. O açaí é uma excelente fonte de energia e tem propriedades antioxidantes. Mas é altamente calórico. Uma porção de 100g de açaí tem 246 calorias e 59,53g de açúcar.
- Abacate. Sempre considerado o vilão das dietas, pois ninguém lembra – ou sabe – que existem outras frutas que engordam como ele, ou até mais. Um abacate possui 322 calorias e 1,33g de açúcar.
- Banana. Uma banana média tem 105 calorias e 14,43g d açúcar, e quanto mais madura fica, mais açucarada se torna. Ela é ótima em dietas, pois faz perder a vontade de doces, mas deve ser ingerida com moderação, pois em excesso pode ser uma das frutas que engordam.
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- Nutricionista
- Banana. A banana é uma das melhores frutas para quem deseja engordar. Isso porque além de acessível, a fruta é rica em calorias. Em uma porção de 100 g há até 109 calorias.
- Abacate. Uma porção de 100 g de abacate contém 160 calorias. Além de calórica, a fruta contém ácidos graxos monoinsaturados que são benéficos para o sistema cardiovascular.
- Coco. Em um pedaço de 100 g de polpa de coco existem cerca de 423 calorias. De fato, o coco é uma fruta extremamente calórica e rica em carboidratos, fibras e gorduras.
- Manga. O teor calórico pode variar de acordo com o tipo de manga, mas em geral uma porção de 100 g da fruta fornece cerca de 70 calorias. Trata-se de uma fruta de sabor agradável, refrescante e que oferece nutrientes como fibras, antioxidantes, minerais e vitaminas como a vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina E.
Neste artigo, discutiremos as frutas com maior potencial de engordar, seus valores calóricos e os riscos associados ao consumo descontrolado, ajudando você a fazer escolhas mais informadas.
9 de abr. de 2024 · Embora sejam alimentos saudáveis e nutritivos, algumas frutas possuem um maior teor de calorias e gorduras, o que pode comprometer o seu processo de perda de peso. Confira abaixo as 7 frutas que mais engordam e como consumi-las de forma moderada.
9 de jul. de 2019 · As frutas que engordam são aquelas que contêm mais gordura ou mais açúcar na sua composição. Porém, as frutas que contêm gordura não vão engordar se você consumir de forma moderada e dentro de uma rotina de alimentação saudável, junto com a prática de atividade física.
9 de out. de 2023 · Você consegue adivinhar qual é a fruta que mais engorda e você deve evitar na sua dieta? Veja se é o abacate, melancia, manga, banana, coco ou uva passa!
