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16 de mai. de 2020 · As maçãs são a principal fonte alimentar de flúor, sendo que uma maçã média contém uma quantidade desse mineral suficiente para satisfazer as nossas necessidades diárias. Todas as águas naturais contêm flúor.
22 de fev. de 2018 · Principais fontes: Além do consumo de água tratada e acrescida de flúor, é indicado também o consumo dos seguintes alimentos: Agrião. alho. Beterraba. cebola. Couve. feijão.
Flúor. É um elemento natural encontrado nos solos e na água potável. Funções. Resistência dos dentes. Carência. Cáries dentárias. Excesso. Lascas nos dentes. Fontes alimentares. Água potável e alimentos processados que foram preparados ou reconstituídos com água fluoretada. Necessidades diárias. 3 a 4mg para homens e mulheres.
- Protege A Saúde Dos Dentes
- Previne A Osteoporose
- Pele Saudável
O flúor é um dos minerais mais importantes para a saúde dos dentes, junto ao cálcio. Mas, em especial, ele atua na formação da arcada dentária e por isso também é utilizado no tratamento de cáries.
A osteoporose é uma condição caracterizada pelo enfraquecimento dos ossos, que se tornam quebradiços e frágeis. Assim, há medicamentos para o seu tratamento, mas uma dieta rica em minerais como o cálcio e o flúor também pode prevenir a condição. Leia mais: Melhores alimentos para a saúde dos ossos
Alimentos ricos em flúor auxiliam na prevenção do chamado “envelhecimento precoce”, que consiste no aparecimento de rugas e manchas na pele. Em resumo, o envelhecimento precoce é causado pela presença de radicais livres no organismo, que provocam o estresseoxidativo.
Alimentos mais ricos em flúor. Águas fluoretadas: contém aproximadamente entre 0,7 - 1,2 mg. Peixe: salmão, sardinha ou bacalhau (entre 0,01 e 0,17 mg / 100 gr.) Frutos do mar. Carnes: como o frango. Frutas e vegetais: como laranjas ou cebolas. Produtos lácteos: leite materno e leite fluoretado. Vegetais verdes: como espinafre ou alface. Batatas.
Principais fontes de flúor na alimentação. De acordo com Robson, a alimentação típica do país é rica em flúor de um modo geral. As principais fontes desse elemento estão diariamente na rotina e no cardápio, seja como bebida, ingrediente em alguma receita ou, até mesmo, como prato principal. 1- Água. Quando o assunto é flúor, a água ganha destaque.
13 de abr. de 2020 · O flúor (ou, mais corretamente, o fluoreto) é um micronutriente que pertence à classe dos sais minerais (mais informações sobre os micronutrientes neste post). Apesar de não ser dos minerais mais falados, trata-se de um micronutriente fundamental para o correto funcionamento do nosso corpo.
