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Aprenda a praticar atividades simples e divertidas que podem melhorar a memória e a capacidade de concentração. Veja também testes rápidos para avaliar seu nível de memória e dicas de alimentos que estimulam o cérebro.
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A notícia acima foi citado porque faz parte de uma série de estudos que tem sido feito na área da memória, com a finalidade de prevenir doenças e melhorar a fixação de conteúdos. Agora, nesta parte do artigo vamos falar sobre Exercícios Neuróbicos, que talvez você ainda não conheça. O cérebro perde sua capacidade produtiva ao longo dos anos e, se n...
Nada mais é do que uma inversão na ordem de movimentos comuns ao nosso cotidiano, onde altera-se a forma de perceber as coisas, sem que haja modificação na rotina. O objetivo é ter consciência sobre as ações que levam às reações emocionais e cerebrais. No geral, costumam ser exercícios como ler ao contrário, conversar com o vizinho que nunca dá bom...
Outro estudo, dessa vez da Universidade de Lund, na Suécia, mostrou que as pessoas são capazes de treinar os seus cérebros e esquecer determinadas memórias, inclusive, aquelas mais embaraçosas. Afinal, conforme cientistas, é o ser humano quem controla tais mecanismos do cérebro. Quer saber como fazer isso? Simples: foque nos momentos felizese pare ...
A proposta é simplesmente mudar o comportamento rotineiro e forçar a memória a trabalhar. Selecionamos algumas opções de como fazer isso.
O 1º ponto importante é: deixar as crianças em um ambiente adequado, que favoreça a concentração, onde elas serão capazes de direcionar todos os sentidos para esse momento de aprendizagem. Portanto, exercitar a memória tem que ser divertido, especialmente se a criança tiver entre 3 e 6 anos. Todos os exercícios que vamos propor aqui são recomendáve...
É um hábito muito comum nos Estados Unidos. Tipicamente, as crianças têm familiaridade com temas escolares, sendo que fazem exercícios em casa, como aLição de Casaaqui do Brasil. Porém, lá, a casa toda é decorada com linhas do tempo, mapas, fotografias de personagens históricos, poesias, livros, entre outros. Para os especialistas, isto traz alguns...
Durante a vida escolar, as crianças tem uma memória que funciona em um “piloto automático”, onde as operações são feitas sem muita vontade. A partir dos 6 anos, elas começam a praticar de forma voluntária, codificando a memória. Depois disso, o currículo escolar já exige um conhecimento dos alunos, o que exige ainda mais da memorização. Sobre isso,...
“Não conheço ninguém que esteja satisfeito com a própria memória. Embora o esquecimentofaça parte do processo de aprendizagem, todos no revoltamos contra essa traição do cérebro, ás vezes, nas horas mais inconvenientes”, diz o médico Drauzio Varella. Ele ainda comenta que para os jovens, a explicação parece sempre ser a mesma: “ah, ele é desligado,...
- Quantos tem? Este jogo irá ajudá-lo a trabalhar sua memória a curto prazo. Você deve encontrar o número de: elefantes, libélulas, girafas, estrelas, hipopótamos, papagaios, borboletas, macacos e zebras.
- Exercícios de memória de curto prazo. A maior desvantagem dos problemas de memória de curto prazo é que podemos esquecer algo recente que íamos fazer. Portanto, se você tem esses tipos de problemas de memória de curto prazo, o melhor exercício é aquele que, além de trabalhar e melhorar sua memória de curto prazo, pode ajudar a evitar esse tipo de esquecimento na vida cotidiana.
- Pares de formulários – memória de trabalho (curto prazo) O jogo de formar pares é um exercício muito bom para trabalhar a memória de trabalho , a memória imediata e o aprendizado.
- Agrupamento. Uma técnica eficaz que nosso cérebro executa para lembrar mais facilmente grandes quantidades de objetos e informações é agrupar palavras em diferentes categorias.
Descubra como os exercícios para memória podem melhorar sua cognição e saúde mental para o seu bem-estar.
- Angela Oliveira
- Faça mapas. Desenhe, ao menos uma vez por semana, uma mapa de algum lugar conhecido, que você costuma passar. Pode ser o caminho até o trabalho, sua vizinhança, a área do entorno de algum shopping ou centro comercial que você costuma frequentar.
- Prepare questionários para você. Está à toa e procurando algo para fazer? Deixe as redes sociais de lado, não tem nada tão interessante no feed quanto sua mente.
- Faça contas mentalmente. Se desafie diariamente com contas matemáticas, principalmente se elas não fazem parte do seu dia a dia. Elas devem ser feitas mentalmente, sem a ajuda de papel e caneta ou – obviamente – calculadora.
- Sinta diferentes sabores. Esse exercício é uma delícia, literalmente! Ele ajuda a estimular a área de percepção sensorial, através do tato, paladar, audição e olfato.
Aprenda como estimular o cérebro e melhorar a memória com técnicas simples, como aprender algo novo, fazer jogos, anotações, relembrar e exercícios físicos. Veja também as causas e sintomas da falta de memória e quando consultar o neurologista.
Veja 15 exercícios para memória eficazes para potencializar. Dicas práticas para manter sua mente aguçada e enfrentar desafios com confiança.
