Resultado da Busca
- Primeiro Passo: Descubra as Origens
- Segundo Passo: Conhecimento de Dermátomos E Miótomos
- Terceiro Passo: Usando Técnicas para Aliviar Dor Cervical
- Conclusão
Não vamos mentir e dizer que aliviar dor cervical é algo simples pois não é! Como em qualquer patologia, precisamos começar sabendo as origens da dor para depois definir um tratamento. Não daria para utilizar, por exemplo, o mesmo tratamento para um paciente com hérnia cervical e para um paciente com tensões musculares. Inicialmente precisamos ente...
Imagino que a última vez que você estudou dermátomos e miótomos foi na faculdade de fisioterapia. É normal passarmos por esse conteúdo e esquecê-lo por completo. Parece que esse conteúdo não é muito prático e não precisamos lembrar disso depois que passa a prova. Devemos saber, porém, que eles são essenciais nos diagnósticos e no tratamento depacie...
Depois de todos esses passos para identificar o problema conseguimos escolher as técnicas para aliviar dor cervical. Esse será o ponto inicial do nosso tratamento. O alívio da dor deve preceder os exercícios para conseguirmos facilitar nosso trabalho fisioterapêutico mais tarde. Abaixo selecionamos duas técnicas que utilizamos bastante nesse tipo d...
Quer ajudar seu paciente com dor cervical? Siga os passos simples que descrevemos neste artigo. Eles te ajudarão a identificar a origem da dor e as melhores formas de aliviá-la. Também conseguimos determinar o tratamento com movimento, que segue após conseguirmos trabalhar com a fase aguda da patologia. Gostou da matéria? Nos conte nos comentários ...
- Tensão muscular. A tensão muscular, ou torcicolo, é a causa mais comum de dor na região da coluna cervical que normalmente é provocada por atividades ou comportamentos do dia a dia como ter má postura, trabalhar sentado por muito tempo, dormir na posição errada ou fazer contração dos músculos do pescoço durante o exercício físico.
- Pancadas e acidentes. A dor na coluna cervical pode ser causada por traumas, como uma pancada forte no pescoço provocada por um acidentes de trânsito ou uma lesão esportiva, por exemplo.
- Artrose cervical. A artrose cervical, também conhecida como osteoartrite cervical ou espondiloartrose, ocorre devido a um desgaste da cartilagem das vértebras da coluna cervical, resultando em inflamação e sintomas como dor intensa no pescoço, dificuldade de movimentar o pescoço ou sensação de formigamento ou de dormência nas nos braços ou no pescoço.
- Hérnia de disco. A hérnia de disco cervical acontece quando os discos entre as vértebras da coluna, que funcionam como amortecedores, são pressionados e mudam de forma, o que pode pressionar as raízes dos nervos próximos, causando sintomas como dor constante, formigamento ou dormência nos braços.
- Rotação cervical. Aproveite sempre que puder para fazer este exercício. Para isso, o melhor é que se sente em uma posição correta, de tal forma que suas costas permaneçam retas e apoiadas no encosto.
- Flexão lateral. As flexões laterais servem para dar maior suporte às costas. Para fazê-las, você terá que apoiar-se em uma cadeira ou poltrona, tentando trazer sua orelha até ao ombro.
- Mover para trás e para frente. Os movimentos para trás e para frente também servirão para eliminar contraturas. Para fazê-lo corretamente você terá que colocar seu pescoço para trás, focando seu olhar em direção ao teto.
- Tente relaxar os ombros ao máximo. Com os ombros, você terá que fazer movimentos circulares, de tal forma que você vai girando para fora ou para trás e também para a frente.
Quais Técnicas Ajudam a Aliviar a Dor Cervical. Muitos casos de dor no pescoço podem ser aliviados por meio da adoção de hábitos saudáveis e da prática de exercícios simples. Realizar alongamentos suaves, como inclinações laterais e rotações da cabeça, é uma maneira eficaz de reduzir a tensão muscular acumulada.
Quer aprender um novo método de 5 passos capaz de promover alívio IMEDIATO e PERMANENTE das dores nas costas, eliminando a CAUSA RAIZ do problema?Acesso no l...
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28 de jan. de 2021 · Basta alguns minutos por dia para realizar uma série de exercícios que ajudarão tanto a aliviar como a evitar a dor cervical, além de relaxar e acabar com o estresse
