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Para saber quantas calorias ingerir por dia, pode-se fazer um cálculo que considera a energia que o organismo gasta para manter as funções básicas, como respirar, e energia gasta em atividades “extras”, como caminhar ou trabalhar.
Com a calculadora de calorias diárias online grátis do YAZIO, você calcula facilmente a ingestão diária recomendada de calorias para você. Basta inserir os dados necessários para saber qual é o caminho para você chegar ao peso que deseja e garantir boa saúde.
A FatSecret calcula a sua Ingestão Diária Recomendada ou IDR para lhe dar um objetivo diário calórico e assim poder alcançar o seu peso alvo. O cálculo do IDR é baseado em fatores únicos e pessoais como a idade, peso, altura, sexo e nível de atividade.
Ela ajuda a obter uma estimativa rápida e precisa com base. A quantidade de calorias que uma pessoa deve ingerir por dia depende de vários fatores, incluindo idade, sexo, peso, altura e nível de atividade física. Aqui.
23 de mai. de 2023 · Para calcular a ingestão de calorias diárias para emagrecer, você pode seguir estes passos: Calcule a sua taxa metabólica basal (TMB) usando a Equação de Harris-Benedict ou outra fórmula precisa. Determine o seu fator de atividade com base no seu nível de atividade física.
Você pode usar a calculadora de calorias para calcular quantas calorias você precisa por dia.
Use nossa calculadora de calorias para determinar a quantidade ideal de calorias que você deve consumir diariamente. Obtenha resultados precisos e planeje sua dieta de forma eficaz. Experimente agora!
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