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7 de mai. de 2024 · 1. Formação e Reparo das Células. Entre os benefícios da vitamina B12, o mais abrangente é o seu papel na formação e no reparo das células. Nesse sentido, são múltiplas as funções da vitamina B12, que participa por exemplo da formação e da manutenção dos glóbulos vermelhos.
- Melhora a qualidade do sono. Quem costuma se revirar constantemente na hora de dormir pode estar com deficiência de B12 (4). Essa vitamina ajuda a adormecer porque tem um papel crucial na produção de melatonina, também chamada de “hormônio do sono”.
- Melhora o humor. A cobalamina é fundamental para o bom humor. Além de reduzir os sintomas de depressão, também ajuda a manter a ansiedade e o estresse sob controle.
- Aumenta a disposição. Muitos casos de fadiga crônica, um problema que afeta milhões de pessoas, está diretamente relacionada aos níveis de B12 (6). Com pouco dessa vitamina, você pode se sentir cansado e sonolento algumas horas depois de acordar.
- Fortalece o sistema imunológico. Níveis adequados de B12 podem evitar doenças. O nutriente trabalha para combater germes e patógenos, identificando bactérias potencialmente perigosas que podem levar a doenças graves.
A vitamina B12 está presente principalmente em alimentos, como ovos, leite e carnes, sendo essencial para formar as células sanguíneas, prevenindo anemias. Além disso, também é importante para prevenir doenças cardiovasculares. Entenda melhor para que serve a vitamina B12 e porque pode estar...
29 de ago. de 2024 · A vitamina B12 é essencial para a formação de células vermelhas, sistema nervoso, DNA e prevenção de anemia. Saiba quais são os alimentos ricos em vitamina B12, os sintomas da falta e como prevenir a deficiência.
27 de ago. de 2024 · Vitamina B12: para que serve e principais benefícios. Composto é essencial para a produção de glóbulos vermelhos e o funcionamento dos nervos; e pode ser encontrado em carnes, ovos e laticínios. Por Larissa Beani. Atualizado em 27 ago 2024, 17h13 - Publicado em 27 ago 2024, 16h11.
7 de ago. de 2024 · Saúde cerebral e cognitiva. A vitamina B12 desempenha um papel essencial na saúde cerebral e na função cognitiva. Sua importância para o cérebro se deve a várias funções críticas: Prevenção de Problemas Neurológicos: A vitamina B12 é fundamental para a manutenção da mielina, a camada protetora que envolve os nervos.
16 de jul. de 2018 · Saiba o que é a vitamina B12, um nutriente essencial para o organismo que atua em diversas funções, como formação de glóbulos vermelhos e manutenção do sistema nervoso. Veja quais são os benefícios, as fontes alimentares, os sintomas da deficiência e os grupos de risco.
