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Os alimentos ricos em selênio são principalmente a castanha-do-pará, o peixe, os frutos do mar, o feijão, o ovo, as sementes de girassol, o frango e a carne bovina. O selênio é um mineral importante para o bom funcionamento da glândula tireóide.
23 de fev. de 2024 · Neste artigo veremos uma lista dos alimentos ricos em selênio. Ao saber quais são as fontes e quanto cada alimento contém de selênio ficará mais fácil de você garantir a ingestão deste nutriente na sua alimentação.
Descubra quais são os principais alimentos ricos em selênio para incluir na sua alimentação diária e investir na sua saúde.
29 de mar. de 2024 · Alguns cogumelos, como o shiitake e o cogumelo branco, são fontes de selênio (10-20 mcg a cada 100g). Além disso, eles oferecem outros nutrientes benéficos, como vitaminas do complexo B e antioxidantes, contribuindo para a saúde geral e imunológica.
Alimentos ricos em selênio. Alguns alimentos ricos em selênio incluem os de origem animal, como carne bovina, peixe e ovos. Além disso, o selênio também é encontrado em ótimas quantidades em alimentos de origem vegetal, como feijão preto, castanha-do-pará e sementes de girassol.
Quais são os alimentos ricos em selênio? Carnes e frutos do mar são ótimas fontes do mineral, assim como a castanha-do-pará. Vale ressaltar que nós, seres humanos, ingerimos o selênio por meio de alimentos vegetais e animais.
1 de abr. de 2024 · Alimentos Ricos em Selênio. 1. Castanha-do-Pará.
9 de ago. de 2023 · A seguir, conheça 10 alimentos ricos em selênio para incluir na dieta! 1. Castanha-do-Pará. É rica em ômega 3, magnésio e selênio.
17 de jan. de 2022 · Entre os principais alimentos ricos em selénio estão: a castanha do pará, as sementes, o ovo, os cogumelos, os cereais e os seus derivados. Perceba, agora, por que é importante incluir na sua dieta alimentos ricos em selénio.
Alimentos Ricos em Selênio. Evite cozinhar os alimentos durante muito tempo. Confira a seguir os alimentos ricos em selênio: Castanha do Pará – 1 xícara: 607 microgramas; Ovos – 1 ovo médio: 146 microgramas; Ostras – 100 gramas de ostras cozidas contêm 154 microgramas de selênio.
