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Dentre os 14 exercícios listados para melhorar a memória de curto e longo prazo, destaca-se a corrida como uma das mais eficazes. Estudos mostram que a corrida estimula a liberação de substâncias químicas no cérebro que estão diretamente relacionadas à melhoria da memória.
Alguns exercícios simples que servem para aumentar a capacidade de memória incluem: Praticar jogos como sudoku, jogo das diferenças, caça palavras, dominó, palavras cruzadas ou montar um quebra-cabeças; Ler um livro ou assistir um filme e depois contar para alguém;
A eficácia da memória pode ser influenciada por fatores como exercícios para memória, técnicas mentais, alimentação, cuidados com medicamentos e relaxamento. Essas práticas contribuem para o desenvolvimento cognitivo, enriquecendo nossa capacidade de reter e compreender informações.
Jogos de Memória e Desafios Cognitivos. Atividades como quebra-cabeças, palavras-cruzadas, sudoku e até videogames de raciocínio são aliados poderosos para a memória. Estes jogos ajudam a manter o cérebro ativo, estimulando a memória de curto e longo prazo, além de incentivar o raciocínio lógico e a resolução de problemas.
Veja 15 exercícios para memória eficazes para potencializar. Dicas práticas para manter sua mente aguçada e enfrentar desafios com confiança.
28 de ago. de 2017 · “O objetivo da neuróbica é estimular os cincos sentidos por meio de exercícios, fazendo que você preste mais atenção nas suas ações e então, melhore seu poder de concentração e sua memória”, diz a psicóloga analista comportamental e cognitiva, Mariuza Pregnolato.
21 de fev. de 2019 · Como seu cérebro vai funcionar sem combustível adequado. Invista em uma alimentação balanceada, rica em gordura de qualidade, principalmente em ácidos graxos, mantendo assim sua saúde mental em boa forma. Aprenda vários exercícios de memória para manter seu cérebro jovem por mais tempo.
