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7 de mai. de 2024 · 1. Formação e Reparo das Células. Entre os benefícios da vitamina B12, o mais abrangente é o seu papel na formação e no reparo das células. Nesse sentido, são múltiplas as funções da vitamina B12, que participa por exemplo da formação e da manutenção dos glóbulos vermelhos.
- Melhora a qualidade do sono. Quem costuma se revirar constantemente na hora de dormir pode estar com deficiência de B12 (4). Essa vitamina ajuda a adormecer porque tem um papel crucial na produção de melatonina, também chamada de “hormônio do sono”.
- Melhora o humor. A cobalamina é fundamental para o bom humor. Além de reduzir os sintomas de depressão, também ajuda a manter a ansiedade e o estresse sob controle.
- Aumenta a disposição. Muitos casos de fadiga crônica, um problema que afeta milhões de pessoas, está diretamente relacionada aos níveis de B12 (6). Com pouco dessa vitamina, você pode se sentir cansado e sonolento algumas horas depois de acordar.
- Fortalece o sistema imunológico. Níveis adequados de B12 podem evitar doenças. O nutriente trabalha para combater germes e patógenos, identificando bactérias potencialmente perigosas que podem levar a doenças graves.
A vitamina B12 é essencial para a saúde das células sanguíneas, do sistema nervoso e do metabolismo. Saiba quais são os alimentos ricos em vitamina B12, a quantidade recomendada, os sintomas de falta e o exame para verificar o nível no sangue.
29 de ago. de 2024 · A vitamina B12 é essencial para a formação de glóbulos vermelhos, o sistema nervoso, o DNA e a prevenção de anemia. Saiba quais são os alimentos que contêm essa vitamina, os sintomas da sua falta e como prevenir a deficiência.
A vitamina B12 é essencial para a saúde do sangue, do sistema nervoso e da gestação. Saiba como evitar a deficiência dessa vitamina, quais são os sintomas e como consumir alimentos ricos em cobalamina.
16 de jul. de 2018 · Saiba o que é a vitamina B12, um nutriente essencial para o organismo que atua em diversas funções, como formação de glóbulos vermelhos e manutenção do sistema nervoso. Conheça os benefícios, as fontes alimentares, os sintomas da deficiência, os grupos de risco e as opções de suplementação de B12.
27 de ago. de 2024 · A vitamina B12 é essencial para a produção de glóbulos vermelhos, a divisão celular e a mielina dos nervos. Saiba quais são os alimentos ricos em cobalamina, como absorver o nutriente e quanto consumir por dia.
