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A spirulina é uma microalga que pode ser usada como suplemento alimentar, pois é rica em proteínas, minerais, vitaminas e antioxidantes. Saiba para que serve, como tomar, os efeitos colaterais e as contraindicações da spirulina para a saúde.
- A Spirulina ajuda a emagrecer. A deficiência de nutrientes em geral estimula uma maior ingestão de alimentos, como uma tentativa do nosso corpo se abastecer daquilo que está faltando.
- Boa para os músculos. O alto teor de proteínas também faz da Spirulina um aliado daqueles que desejam ganhar massa magra, já que este é um macronutriente fundamental para a construção e a reparação do tecido muscular.
- Ajuda a combater o câncer. Como vimos, a Spirulina é uma boa fonte de antioxidantes e por isso seu consumo confere uma proteção contra danos oxidativos (que podem levar a uma inflamação crônica e com isso ajudar na geração de câncer ou outros tipos de doenças).
- Ajuda a combater doenças cardiovasculares. A ingestão de Spirulina minimiza importantes fatores de risco associadas a aterosclerose (como o excesso de colesterol e a pressão alta), que por sua vez contribui para a ocorrência de doenças cardiovasculares como o infarto e o derrame.
- O que é spirulina? Embora seja conhecida popularmente como microalga, a spirulina ou espirulina (sinônimo de Arthrospira) é uma cianobactéria. De cor verde-azulada, ela é utilizada na alimentação humana há milênios e reconhecida pelo seu alto teor de nutrientes e benefícios à saúde.
- Para que serve spirulina? A spirulina serve para melhorar o perfil lipídico, reduzir a pressão arterial, tratar a anemia, diabetes e rinite alérgica, além de possuir propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anticâncer, contribuir para a resistência muscular e para a perda de peso.
- Quais os benefícios da spirulina. Diversos estudos relacionam os benefícios da spirulina. Confira os principais deles. 1. Auxilia no tratamento contra anemia.
- Spirulina emagrece? Alguns estudos associam o uso da spirulina com a perda de peso e melhora da saciedade, entre outros benefícios relacionados à obesidade, como redução da gordura corporal, da circunferência da cintura e do índice de massa corporal, além de melhorar os lipídios do sangue.
- Rica em nutrientes. Afinal ela é um organismo que cresce em água fresca e salgada. Assim como as plantas, as cianobactérias podem produzir energia a partir da luz solar, através do processo chamado fotossíntese.
- Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. É um fato que, danos oxidativos podem prejudicar nosso DNA e células. Afinal, eles causam inflamação crônica, que contribui para o câncer e outras doenças (5).
- Diminui os níveis de LDL e triglicerídeos. Ela pode diminuir o colesterol total, mau colesterol (LDL) e triglicerídeos, enquanto aumenta o bom colesterol ou HDL.
- Protege o colesterol LDL. Estruturas graxas no corpo são suscetíveis a danos oxidativos. Isto é conhecido como peroxidação lipídica, que é conhecido por ser um condutor chave de muitas doenças graves (13).
Saiba o que é a spirulina, uma planta rica em proteína, vitaminas e antioxidantes, que pode ajudar no controle da glicose, na anemia e na força muscular. Veja também as diferenças entre a spirulina e a chlorella, as formas de consumo, os efeitos colaterais e as receitas com a spirulina.
7 de jan. de 2024 · A spirulina é uma cianobactéria azul-esverdeada usada como suplemento alimentar por ser rica em proteínas (cerca de 70% do seu peso é composto do macronutriente), minerais, vitaminas do complexo B, ferro e antioxidantes.
12 de abr. de 2024 · Em muitos casos, as cianobactérias são consideradas uma espécie de praga que pode comprometer a vida aquática. Também chamadas no passado (erroneamente) de alga azul, elas podem, no entanto, ser aliadas da saúde humana quando falamos da alimentação: é quando entra em cena a spirulina ou espirulina.
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