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2 de mar. de 2021 · O crucifixo inverso é um exercício que além de proporcionar um trabalho mais completo a uma região do deltoide muitas vezes esquecida, também trabalha músculos que são importantes para a manutenção de uma boa postura.
20 de nov. de 2018 · Para executar o crucifixo inverso corretamente é essencial que os halteres subam na mesma linha (ao lado) dos ombros. Desta forma evitamos grande envolvimento dos músculos das costas, em especial do dorsal.
9 de jun. de 2018 · O crucifixo inverso ou elevação lateral com tronco inclinado é um exercício para ombros, onde sua maior ênfase é na parte posterior dos deltoides, mas também recruta outras partes dos deltoides e músculos sinergistas como você verá mais à frente.
12 de mar. de 2024 · O crucifixo inverso pode ser realizado de diferentes maneiras, sendo que uma das mais comuns com halteres na posição sentada. Para realizar, sente-se em um banco segurando um halter em cada braço. Incline o tronco à frente, encostando o abdome nas pernas, e mantenha a coluna estabilizada.
22 de abr. de 2023 · O exercício crucifixo invertido é um movimento que consiste em estender os braços para os lados, em direção oposta ao corpo, sentido as costas, deixando o tronco inclinado, enquanto segura pesos, como halteres ou cabos do crossover.
22 de fev. de 2024 · O crucifixo inverso, ou invertido, é um exercício presente nos treinos de superiores com foco na hipertrofia dos ombros. É muito popular tanto entre aqueles que frequentam a academia quanto os que treinam em casa.
19 de jan. de 2023 · O exercício Crucifixo Inverso (ou Crucifixo Invertido) deve ser feito no treino de Costas ou no treino de Ombro? Hoje eu vou te contar qual a melhor opção!
