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Vitamina K é um grupo de vitaminas lipossolúveis, encontradas em diversos alimentos, que atuam na coagulação sanguínea e na regulação do íon cálcio na matriz óssea. Saiba mais sobre sua descoberta, função, absorção, fontes alimentares e deficiência.
- Alimentos Ricos em Vitamina K
- Quantidade Diária Recomendada
- Falta de Vitamina K
- Excesso de Vitamina K
- Quando Usar Suplementos
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Os principais alimentos ricos em vitamina K são: 1. Vegetais verde-escuros, como brócolis, couve, agrião, alface e espinafre; 2. Nabo; 3. Azeite; 4. Natto. 5. Abacate; 6. Ovo cozido; 7. Fígado; 8. Kiwi; 9. Cenoura crua; 10. Repolho. Além desses alimentos, a vitamina K também é encontrada nas nozes, castanhas, pistache, carnes, queijo e soja em grão...
A quantidade diária recomendada de vitamina K varia de acordo com a idade, conforme a tabela seguir: Além disso, mulheres grávidas ou que amamentam com até 18 anos, precisam consumir 75 mcg de vitamina K por dia. Já as mulheres que estão grávidas ou amamentando e tem de 19 a 50 anos, precisam ingerir 90 mcg de vitamina K diariamente.
A falta de vitamina K é rara, pois essa vitamina está presente em diversos alimentos e também é produzida pela flora intestinal saudável. No entanto, recém-nascidos, pessoas em tratamento de quimioterapia ou diálise, que passaram por cirurgia bariátrica, com doenças como doença celíaca ou Doença de Crohn, e que tomam antibióticos, anticonvulsivante...
A vitamina K obtida através dos alimentos, não apresenta efeitos tóxicos. No entanto, o excesso de vitamina K na forma de suplementos, pode causar pele e olhos amarelados, anemia hemolítica, aumento da bilirrubina no sangue e kernicterus em bebês, um tipo de dano cerebral que causa paralisia cerebral e/ou perda da audição, por exemplo.
Os suplementos de vitamina K podem ser prescritos para os bebês recém-nascidos e para pessoas que apresentam uma deficiência dessa vitamina. Os suplementos de vitamina K são comercializados em comprimido ou cápsulas, em farmácias e lojas de suplementos, nas formas de vitamina K1 ou vitamina K2. Esses suplementos geralmente são encontrados em dosage...
A vitamina K é uma vitamina essencial para a coagulação sanguínea, a saúde dos ossos, a prevenção de hemorragias e a saúde cardiovascular. Saiba quais são os alimentos ricos em vitamina K, a quantidade recomendada por idade e as consequências de sua falta ou excesso.
Há 3 dias · Você conhece a importância da vitamina K? Clique aqui e descubra suas características, funções e em que alimentos essa importante vitamina pode ser encontrada.
13 de dez. de 2020 · Saiba o que é a vitamina K, um grupo de compostos que atuam como coenzima na coagulação sanguínea e em outros processos. Conheça as fontes, a importância, as causas e os grupos mais vulneráveis à deficiência dessa vitamina.
A vitamina K é uma vitamina essencial para a coagulação sanguínea e a saúde dos ossos, que pode ser encontrada em alimentos vegetais e animais. Saiba mais sobre as formas, as funções, os alimentos ricos e as consequências da falta de vitamina K no organismo.
- Professora de Biologia
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8 de set. de 2024 · A vitamina K é um grupo de vitaminas solúveis em gordura que participa da coagulação do sangue, da saúde óssea e da prevenção de doenças cardíacas. Saiba quais são os alimentos ricos em vitamina K, as causas e sintomas da deficiência e a dosagem recomendada para cada grupo etário.
A vitamina K é uma vitamina lipossolúvel relacionada com a coagulação sanguínea, sendo a letra K uma referência à palavra dinamarquesa koagulation. Além de participar da coagulação sanguínea, ela faz parte do metabolismo ósseo e recentemente foi associada com a proteção contra o desenvolvimento de problemas neurodegenerativos.
