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9 de out. de 2019 · Aprenda a fazer um delicioso tabule de quinoa, uma salada libanesa rica em proteínas, ferro e vitaminas. Veja os ingredientes, o modo de preparo e as dicas da Amanda Rocha.
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- O Que É Tabule de Quinoa
- Como Fazer Tabule de Quinoa
- Como Conservar E armazenar
- Mais Refeições Leves E Saudáveis
- Receita de Tabule de Quinoa
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Tabule é uma salada de origem árabe feita com trigo bulgur (aquele que também usamos para fazer quibe), vegetais picadinhos e muita salsinha fresca, tudo coberto com um molho de azeite de oliva e suco de limão. O Tabule de Quinoa nada mais é do que uma adaptação dele, com a substituição do trigo pela quinoa. Por esse motivo, acaba sendo uma opção s...
É muito simples: basta misturar todos os ingredientes. Sim, só isso mesmo. Os pré-preparos envolvem: 1. Cozinhar a quinoa. Para a receita do tabule, precisamos que a quinoa esteja cozida, soltinha e gelada ou em temperatura ambiente. Não queremos ela quente porque isso afeta a textura e sabor dos outros ingredientes, quando misturados. O tabule é u...
O Tabule de Quinoa dura por até 5 dias na geladeira armazenado em um pote fechado. O sabor dele se intensifica e, na minha opinião, fica até mais gostoso nos dias posteriores ao preparo. Como já mencionei, ele também é um prato ideal para levar na marmita do trabalho, da escola, faculdade ou dos passeios.
Espero que você goste da receita! Se testar, não se esqueça de deixar um comentário contando o que achou dela. Caso queira me mostrar uma foto dela, vou adorar ver como ficou! Nos marque no Facebook ou no Instagram @plantt.e e use a hashtag #planttereceitas.
Aprenda a fazer o Tabule de Quinoa, uma salada árabe com quinoa, tomate, pepino, salsinha e hortelã. Veja o vídeo, a receita completa e as dicas de conservação e armazenamento.
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- Acompanhamentos
26 de ago. de 2024 · Tabule de quinoa. Ingredientes. 1 xícara (chá) de quinoa. 2 xícaras (chá) de água. Suco de 1 limão. 2 colheres (sopa) de azeite de oliva. 1 cebola roxa pequena picada. 2 tomates cortados. 3 colheres (sopa) de hortelã bem picada.
9 de jan. de 2024 · Tabule é um prato vegetariano do oriente médio, normalmente é feito com trigo para quibe e é exatamente ele que trocamos nesta receita por grãos de quinoa cozidos. Esta salada de quinoa é leve, de fácil digestão e livre de glúten. E acredite em mim quando digo que ficou inegavelmente mais saboroso.
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- Acompanhamento
Descubra a receita de Tabule de quinoa para fazer em 15 minutos. Coloque a quinoa de molho uns 15 minutos. Pique o tomate, a cebola, pepino, hortelã. Misture tudo e tempere com o suco de limão e o azeite. Acrescente a quinoa dividamente escorrida e bem seca.
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- Saladas, Molhos e Acompanhamentos
Na versão tradicional, o tabule é feito com trigo, mas fizemos uma versão ainda mais leve de Tabule de Quinoa. Leve, funcional, saboroso e muito fácil e prático de fazer. Fica tão gostoso quanto o original e pode ser uma excelente opção de Salada para seu Natal! Aprenda o passo a passo aqui!
Aprenda a fazer um delicioso tabule de quinoa com hortelã, cebola, salsinha, tomate e limão. Uma receita saudável, sem glúten e sem lactose, pronta em 25 minutos.
